如果现在有一天，有个人说，你完不成任务你不要吃晚饭了！那一定是谁谁家里完不成作业就不给饭吃的严厉家长，那肯定不是你的上司。你上司是知人用人的带头人，一定明白“要想马儿跑得快，就要让马儿吃够草”这个再简单不过的道理，他为了让你加班完成他的目标会给你加薪，晚饭最差也吃个盒饭吧，总不至于不给饭吃。
但是，我现在对你说，我已经两个多月没有吃过晚饭了！你有何感想呢？你一定不会以为我完不成作业了，你会以为这老年女胖子为了减肥都魔怔了。你会想一个正常的人怎么可能不吃晚饭呢？可是我实行的减肥路线是“过午不食”，不只是不吃晚饭这么简单，而是过了下午一点不再吃任何东西，只喝水！你又有何感想？写到这里，此刻的我对着屏幕开心的笑！
过儿语录：过午不食，严格来说就是，正午的太阳不那么正了，大概是下午一两点左右之后，最晚至下午三点吃完午饭，再不吃任何东西，严格说来酸奶水果通通不行！可以喝水喝茶喝咖啡，但是要适度，晚六点以后喝水也尽量停止！所以，油腻的想吃的都放到早上中午。
说实话，最初没有人逼我，包括我自己也没有逼迫自己在那么很平常的一天开始不吃晚饭。开始的这一天是2017年4月4号，清明节回妈家弟妹们聚会吃得太饱，临时决定晚上不吃晚饭的。但是我发现，白天吃得越饱，晚上越是饥饿难耐。那个夜晚真的很饿，但是我硬是熬过来，没有像以往饿了就起床吃东西，不知何时也迷迷糊糊睡过去了。清晨醒来感觉很轻松，也并没有饥饿感，心里就想就借着这个机会开始减肥吧！
以前在很多文章里看到“过午不食”这个词语，也很多次去百度看过过午不食的真正含义，这其实是一种太过于严格的佛教戒律，是很多现代人很难实行不下去的一种减肥方法。从佛教的角度来看，早上是天食，中午是佛食，下午是畜生食，还要严格规定吃饭时间以及场所。很多的佛教法师认为，饮食也是欲望的一种，所谓贪恋饮食只是增益生死，对一个人的修行是很关键的。试想，一个修行人连饮食的贪欲都控制不了，又谈何修正自身。遵守这种戒律，你会收获身心轻快，贪食则会身体沉重，则会障碍禅定。
我看了觉得自己根本做不到，我又不是佛教徒，用得着那么严格遵守清规戒律吗！可是我不去试试，这辈子就恐怕只是一个只会贪吃美食的肥胖女人了！而且还会成为越来越老的肥硕无比的大妈级胖女人，这样的人群大街上比比皆是，我真的很排斥将来会变为这样的自己，可是不去改正自己的饮食贪欲，就只能慢慢进化成其中的一员！这太可怕了，你写再好的文章，你穿再好的衣服，也只是一坨肉在行走！
“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气，但实际上它所给你的是无聊是倦怠是消沉！它剥夺你对前途的希望，隔断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭隘！”有一天你看到这样的一段话，你有何感想？是不是以为又是哪个闲疯极了的人又慢熬出一大盆辛辣鸡汤给你提神，你看了有没有想过通过努力改变自己呢？
有时觉得这段话写的就是我，那个懒惰的消极的狭隘的人就是我！朋友们为自己定下读书计划，定下减肥目标，我却似乎在明媚的春光里睡着了！观望着别人变得越来越好，他们文笔提高，他们体重下降，他们健康正能量，他们瘦下来美好的样子让你惊讶不已。到这时，你还是愿意带着这身臃肿的皮囊混沌地活着吗？你难道不愿意因为别人的改变而有所心动吗？你难道还是无视他人用嘲弄的目光看你大粗腰大胖脸吗？
我清楚记得有一年春节，我们弟妹去妈家聚会，小弟一喝醉同学跑来我妈家寒暄，冷不丁对我说，“姐，你就不应该从大青岛回到小莱西！看你现在哪找得到当年的气质！”他含含糊糊嘟噜着只顾着说他的话，别人也许听不懂这醉言，我怎么会不明白呢，他不喝酒肯定不会这样无遮掩的说给我这些，我也永远不会知道自己在他人心目中堕落成这样不堪的样子！
难道是环境改变了我吗？也不是，离开青岛市区也曾多次去办事或者经过那里，街上到处可见腆着大肚子走路的或年轻或苍老的人群，跟我这小城大同小异罢了。我就是这人群中行走的胖子，是这个人群中看着他人健美的身材只会哀叹青春不复返的人之一！难道真的是这样吗？你甘心成为让年龄把自己摧残成大腹便便的大妈吗？
很难得，还有人记得当年我的样子，那个浅笑嫣然袅袅娜娜的少女，真的成为二十多年前永远回不来的记忆了。那个爱书如命，喜欢白衣白裤的少女，变成今日懒于读书，永远说黑衣显瘦的中年女人，这真的是一种悲哀。也许对于别人真的不算什么，很多人会说老了嘛就是这种老了的样子，不要苛求太多，你已经很好了。
可是我们这个小城的周围，明明有好多好多不惑之年的人仍然拥有年轻人般美好的身材和生命状态，我只想用“美好”这个词汇来说出我的夸赞。是的，这是一些很美好的人，他们每日严格要求自己，为了保持身材天天锻炼，为了保持体重几十年如一日控制自己的饮食，我们佩服之余，也会因此而改变吗？
是时候改变自己了，趁阳光正好，趁你还能感觉到春风不燥，趁你还不算年老，趁他还未觉得你老，改变自己吧，让自己在有生之年让体重回到年轻时代，让自己身上的细胞重新变得年轻起来。
不要觉得已经到了老去的年龄，老去的只能是年龄而不是我们的心态。我要做美好的女子，我还有很长很长一段路要走，我还有很深很深的思念说给他听。我不想一直这样臃肿的老去，我不想你总是对我说，“爱你那一身可爱的肥肉！”我想让你说，“原来生命还可以变得这般美好！”
这个世界都在说，“去见你相见的人！”不如说，改变成你想成为的那个人！趁记忆还能够将过往的美好呈现，趁时光还没有吞噬我们追求美好的野心，趁我们还能呼吸，趁我们自己的双手还能拥抱彼此，不必过多的语言，不必在意他人的目光，为自己而改变吧，为自己疯狂一次，为自己的心愿努力一把，就一次！足矣！
这就是我今天要说的话，我要减肥！我要减肥！我要减肥！
我选择过午不食，严格来说就是正午的太阳正南方位时，大概是下午一两点左右之后，不吃任何东西，酸奶水果统统不可！可以喝水喝茶喝咖啡，但是要适度！所以一两点之前尽快把午饭吃完，油腻的想吃的都放在早上和中午。
我的理想体重是108斤，我的最大心愿是穿上我一直没有机会穿的美美的旗袍，与女儿同框拍一本写真集！我为这小小的梦想努力，相信也会收获比减肥成功还要多的一些体会，我在慢慢接受着记录着自己的改变，我一定要做到的。
可能很多人像我一样是那种容易发胖的那一类人，因为食欲太好，又不挑食，粗茶淡饭也会吃得津津有味，一直是体重超群的主，而不是气质超群！前几年生完二宝，也是实行过节食减肥，也服用过减肥药减肥，对我来说效果还行，都收效很快，三个月之内都瘦了下来。但是一旦不吃药，一旦恢复饮食，一切的肥肉一切肥胖的烦恼都卷土重来。
有时感觉减肥失败是最令人懊恼的一件事情，因为都是贪吃在作怪，工作心情压抑了吃，开心也要吃，所以很容易吃成胖子，减肥成为了那些年的口头禅，真的是口号喊得震天响的人是最容易以失败而告终的那个人！
最初也做不到真正的过儿，这期间饿得心慌时，也偷吃过水果，也曾只是因为嘴贱随手往嘴里塞过吃的东西，咽下肚子才会心一笑，原来又犯规了，这真的是一种太过于虐己的戒律。之前参加的微写作治疗拖延症，让我们同学称之为自虐行为，那么这种过午不食自虐行动比那个更要严格几百倍。微写作写不出作业时，我可以吃着零食吃着水果看书看公众号，只要能写出来就大功告成，说自己又突破了自己的懒惰。但是这是生生的让自己闭上那张想吃就吃的嘴巴呢，这是修改一些以前觉得很正常的行为。
可是我硬是让不可能实现的事情成为事实，经历了饥饿的夜晚，现在回头看看，也没有多么难的，21天你就可以习惯成自然，晚上不再觉得有饿感，真的很轻松，这一定不是在骗你，也没有想鼓动哪一个人跟随我去盲目过午不食，我只是记录我的心路历程。每个人都有自己的理想，都会有自己对于自身体重的标准，不是都非要去减肥。而且，减肥的途径千千万，条条大路通罗马，我只是选择了这一条路而已，其实它就像只是改正了一些饮食习惯这么简单。每日三餐，现在改为一日两餐，就这么简单。
既已开头，不再回头。减肥真的没有捷径，少吃多动才是真理。习惯是慢慢养成的，急不得，急功近利也只会让你紧急中断。因为习惯，会让你拥有或丑或美的面孔，因为习惯，会让你成为或匀称或臃肿的身材。现在你的习惯，只会让你变美。
坚持去做一件事情，给自己脑细胞和精神都会有些许的警示感，重复的次数多了，就会成为自然而然，也就觉得以前难以承受的戒律，就觉得无比轻松简单了。因为习惯带来的愉悦，你一定会或多或少享受过它带给你的成就感。习惯背后其实有种神秘的力量，是对生活纯粹的追求，是自我严格的管理，是对事情认真的一种态度，是对生命虔诚的祈祷。
实行过午不食一个月以后，我就想肯定会有这样的一种过午不食的群体，一起监督一起变美更有动力，就自行搜索公众号，果然有，我加了作者微信，她发给我一个资料看看各种过午不食的突击队，看我要进哪个群组合适。原来这种过午不食群很专业，每个突击队为期一个月时间，给自己定下一个减重目标。原来这种突击队是收费服务的，名曰“虐己费”300元。当然这收费是月底体重达标再退回本人，其实就是一种纪律而已，有严格的纪律，大家才会认真对待改正习惯，我是理解这种收费理念的。
但是最终我没有加入这种过午不食突击队，我还是喜欢自己约束自己，我觉得自己蛮可以做到。又突发奇想建了一个小群，因为有好几个朋友赞成过午不食的理念，也有很多朋友是实行节食减肥方法，现在我们统称“快乐的过儿们”，只是到现在我发现，只有我是真正的过儿，我一个月以后再没有偷吃一颗糖，一口水果，也再没有了饿感，进入一个相对平稳的阶段。
有了群体，就感觉有了动力，你会感叹人生许多的相遇。因为要变美，因为要遇见更美的自己，我们才会相遇。因为不完美，我们才会相遇。
因为以前的种种生活习惯，我们才会成为现在的自己，现在你决心要改变了，就要培养新的一个习惯，一个健康的生活习惯，让自己成为苗条匀称的那个人，也会有一个适应的过程。我们慢慢来，我也慢慢记录下来这些感受，来日方长，只是你要受一点苦，那就是最初几天你要挨饿！
这种适应的过程不会长久停留，但是这是你必须经历的过程。吃了这么多年的晚饭，突然有一天你一下子不吃了，没有一点点不舒服是不正常的。所以决定过午不食的宝宝们，前阶段一定会感受到饥饿那种感觉。前阶段实在坚持不了可以吃一点水果，或者能力之类的食物，比如吃一小块巧克力，而不是吃主食或者吃以前你吃过的那些零食。后来，你做到不吃晚饭是一件很自然很舒服的事情的时候，你就拥有了惊人的毅力很令人佩服的坚持。每个人的体质是不同的，新城代谢也是不同的，唯有坚持，是我们共同的法宝口诀！
真的是这样，既已开头，不再回头。我从一个满身肥肉的大胖猪变成一个还有些微胖的女子，两个月减重7公斤！我在改变中，而且我是快乐的，也感觉我的选择是正确的。
我们一起携手过午不食吧，每天都是新的开始，严格要求自己，奔着目标努力。我不想有一天我真的老了，回头看看走过的路，在还算美的年华里让一圈肥肉包裹着，那将会是我最深的遗憾。所以，我清楚知道我在做什么，我只是不要让自己有机会后悔。
感恩我们的相遇，我们聚到一起过午不食吧，一起克服欲望，一起让身体健康起来，一起让自己的心平静下来。一旦决定，就要一直坚持下去。相信通过我们自己的努力，一定会让自己瘦下来，还会因此收获健康的体质。这样的一种习惯，也许是坚持十年，也许是三十年，也许因此就是坚持一生！
其实也不是所有的人都适合过午不食，首先身体要没有什么疾病，没有低血压低血糖的现象，胃肠没有毛病，才敢尝试过午不食这种自律很强的减肥及养生方式。而且你要相信过午不食是对的再去尝试，你不去试试，怎么会知道适不适合你呢？相信就是最好的朋友，怀疑是最大的敌人。不要强求别人来盲目跟风过午不食，也不要强求自己。我相信我自身的切身体验。
决定开始实施过午不食，也许会是十年，也许会是三十年，也许就因此坚持一辈子！
现在我还是一如既往的坚持着过午不食，我庆幸有那么一天我感悟到了她的美好，然后又做到了说做就做的执行力，而后又坚持了下来。感悟力，执行力，坚持力，这是做好每一件事情的三个必然法宝。
是否我们到了老去的那一天，我们还在一起探讨，关于美的话题。我期待我们能够陪伴走得更久更远。
现在的我
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