前几个月前，看完《不抱怨的世界》这本书之后，我心情澎湃，在某宝上买了两个紫色手环，一个给了男友一个给我自己。或许是我的传播力度不够亦或是他的理解水平有限，送给他的手环一直戴着，但是他人还是一如既往的喜欢抱怨。而我的那个，没戴几天就被我扔在了抽屉里，不见天日。
今天，我想聊一聊《不抱怨的世界》这本书。我想借由对这本书的复习，重拾我那个“21天不抱怨”的挑战活动。
什么是“21天不抱怨”活动呢？它是由本书作者威尔鲍温发起的，每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
虽然最后我没有坚持到底挑战成功，但也从这本书里收获了一些思考和感悟。
首先，我们总是会低估自己说出负面语言的频率和次数。在开始21天不抱怨挑战前，我知道自己会抱怨，但是没想到会有这么的频繁，尤其是关系越是亲密，我抱怨得越是厉害。而且我发现周围的一些同事或是朋友，总是习惯于通过抱怨他人或者环境来展开各种话题。
而作者也在书中提到：“我们会注意到另一个人有这些缺点，是因为我们自己也有。”这就好比心理学家弗洛伊德说提到的“投射“反应，所谓投射，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。这种转移机制会让我们的内心得到安宁，貌似这样我们就比别人好。这样的情况在我们的人际关系中十分常见，而我们一旦缺乏自我觉察能力时，就很容易陷入误区，感觉似乎除了自己，总喜欢抱怨这抱怨那。反观自己，我何尝不是这样呢？
当我们发现周围的人尤其处在亲密关系里喜欢抱怨时，我们总想着做大好人，帮他们改掉这个不良习惯。然而除了我们自己，我们无法改变任何人。除非对方有改变的需要，否则我们一意孤行地去改变他人，只会换来适得其反的结果。这样听起来似乎有点悲观，然而作者接下来也提出了“想要别人改变，你得先以身作则。”是啊，如果通过有意识地训练自己，让自己成为一个不抱怨的人。当对方和我们抱怨时，我们不去接他的茬，他自说自话也会自讨无趣。久而久之，不就被改变了吗？
那么，从今天开始，让我们以身作则，从此做个不抱怨的人吧。
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