摄影：Chris Bennet
乌金：
你好。我上次问你的问题又让我想了好久，也不知道如何形容当下的困惑。当时我问你的问题是：“如何才能成为内心强大的人？”这个问题实在太大了。
最近，我陷入了比较严重的失眠状态，常常每天只能睡三四个小时，不是久久难以入睡，就是凌晨三四点醒来。身体已经疲惫得不行，甚至会觉察到自己心脏的刺痛感。于是，我去了离家最近的三甲医院，只想开些治疗失眠的药物。没想到医生说，我有轻度焦虑和抑郁倾向。这个诊断让我接受不了，于是坐在医院的走廊里大哭。
哭过以后，又想想好像也没什么大不了的。瞧，自己还不是在家人、朋友、亲人面前肆无忌惮地开玩笑说自己是“抑郁症”患者吗？我每天依旧能高高兴兴地该干嘛干嘛，大部分时间都是元气满满的，甚至是别人的小太阳。
只是，偶尔，一个人静下来的时候，会用一些“哲学”问题折磨自己。比如说：我要怎样活着？我要的是什么？为什么时不时地感到孤独？为什么我觉得自己是一个人……
我把这些总结为：不强大，于是探寻答案。后来想想，可能这些问题的症结在于不自信，不自信说到底就是缺乏安全感和自我认同感。
你说安全感这种东西只能自产自销，别人给不了。我就尝试各种建立自信的方式，比如跑步、健身、烘焙、旅行……好像对一切新鲜事物都充满了好奇，希望自己变优秀，大部分时候真的能从中得到正能量。
但就像个怪圈一样，无比矛盾：喜欢和朋友们在一起的感觉，也喜欢一个人独处的自在。热闹的时候真的笑得开心，孤独的时候真的无法和自己好好相处……
逻辑是不是很混乱？我就是希望有一天，能不在乎别人的想法做自己，让自己喜欢自己。开心，是真真正正的开心，而不是所有人都觉得我开心，只有我自己觉得自己是孤单的被丢下的一个人。
小爬
小爬：
你好。你上次提的问题的确太大了，不过这次好多了，你提供了更丰富的感受和意愿。
这就像问路，如果你无法说出目的地的名称，那么提供越多的相关信息，指路人越能把可能的范围缩小。如果没有满意的答案，你还可以再问一个人。但最后，还是要依靠你自己。
我不知道你在童年时期经历过什么，更不知道你近期的生活里有哪些不如意。但从行文中看得出，你一直不太接纳自己。不接纳就是不喜欢，你对自己的不喜欢，很可能是因为周围人对你的不喜欢。
有一些，可能是因为你做得不够好。有一些，可能是因为他们吃饱了爱八卦。你得分得清楚，别人对你的态度哪些是有益的，哪些是有害的。
如果混淆了它们，又常常受到外在评价的影响，你的内心就永远不会平静。树欲静而风不止，你不可能会有好日子。不理评论，是你内心不再脆弱的第一步。
在当下的社会里生存生活，没有人敢说自己没压力，压力的后果自然是情绪糟糕，失眠烦躁。而长期失眠的坏处就更多了，你说的疲惫感和刺痛感表明身体正在吃不消。
有问题就去解决，失眠去医院很正常。但是医生的诊断吓住了你，你好像在白天见到了鬼，然后就认定一生一世与鬼相伴，直到终老。
如果医生的诊断没有错，如果你没听错没写错，还有我没看错的话。在“焦虑”前有“轻度”二字，在“抑郁”后有“倾向”二字。
这四个字很重要。你不能说自己近视眼，就把它们从诊断书里抠出去，只选择焦虑和抑郁作为自己的病症，然后在医院里大哭。
打喷嚏有感冒的可能，那就多喝水多休息，大不了吃片药。谈恋爱有分手的风险，那就多交流多相处，大不了离开呗。人从一出生就有死亡倾向，你不能说早晚都得死，还是别活了。
你强行把自己和抑郁症捆绑在一起，满脑子都是张国荣和乔任梁，偶尔松一口气还要用哲学问题逼问自己，睡得着才奇怪。你被自己的恐惧追得无处可逃，可是你根本不知道恐惧原本就是一只狰狞的胆小鬼，你越是怕，它越是凶。离开恐惧，是你不再脆弱的第二步。
你已经拥有了很多兴趣爱好，并且感受到了乐趣，这很好。你只要在精力允许的范围内继续做下去就OK，说不定开心的同时还会不断有意外的小收获小惊喜等着你。
你的种种矛盾心理，并不奇怪。每个人的情绪都有波峰波谷，况且人生原本就是一段起起落落的旅程。与我们相伴的人是缘分，一段段缘散尽，人还是要独自离开的。你来到这个世界上的时候，不也是孤零零一个人吗？
今天是冬至，是寒夜最漫长的一天。不过，这一天过去以后阳气就逐渐回升，白昼一天天变长。你看，冬至的倾向是温暖呀。如果此刻是你人生的最低潮，你的运气从明天开始就会一点点好起来。相信自己，是你不再脆弱的第三步。
祝顺利
乌金
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