在我们吃水果时,一定要有选择性的吃,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。
1在我们吃水果时,一定要有选择性的吃,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。
2既然能吃,那我们应该怎么吃呢,我们应该适当地控制量,不应该因为嘴馋就多吃,而且如果吃了水果也要适当的控制摄入的主食了。
3什么时候吃也是有讲究的,一般在早上九点和十点的时候吃,和吃午饭也要拉开距离。下午的时候就三点左右吃,最好是在饥饿时和运动后吃,建议不要在饭前饭后吃,不然会引起血糖增高。
4在血糖较低的时候吃,或者在血糖稳定的时候吃,如果血糖不稳定忽高忽低,这样进食水果后,可能会使血糖。所以不要冒这个险,最好还是忌一下口。
网友评论