拖拉，感觉小的时候就没怎么在我身上发生过，但是，随着自己年龄增长，事情增多，好像拖拉也变得很频繁。越来越不喜欢这样的自己，也越来越会给自己找理由。
不知什么时候起，开始学会了赖床，不知什么时候起开始学会了给自己找各种理由去不做眼前的事情。嗨，学会一个变懒的事情还真是快。
但总得找到一个可以应对这个习惯的办法吧！还好，有幸读到一本书《战胜拖拉》。这本书，我概括了一下，主要讲了两个大的方向:为什么产生拖拉，如何克服拖拉。
一、为什么产生拖拉？
拖拉其实是源于我们对要做的事情的一种不舒适感。这种不舒适感包括对事物的恐惧害怕、不能坚持、忧郁、痛苦等等，总之，都不是我们感兴趣的。
拖拉好舒服
举个例子:打算健身减肥，办了健身卡，但是一说要去健身房，就抬不动腿，就给自己找理由，什么今天太累明天的吧，这就是我们不愿意踏出舒适区，去受罪健身，我们知道运动健身远不如自己在家看电视舒服，我们由这种不舒适产生拖拉了。再比如，想美白，打算每天做面膜，但是发现自己根本不想坚持，于是我们又开始拖拉。
然而，如果是一件自己感兴趣的事情，我们就会有动力去做了，比如，一个吃货在看到香喷喷的蛋糕的时候，可能都来不及等把刀叉给他，就已经开始手抓了。
于是，拖拉的本质一些的原因找到了，下面就是怎样来对症下药了。
二、如何克服拖拉？
1、积极的自我对话
我们在做很多事情时，会说“我应该”，“我不得不”，其实，这都是在给自己的潜意识输入一种被动强迫的信息。而我们转换下思维，积极一些，换成“我选择做”，“我愿意做”等等。这样，我们就会比较主动，一旦主动了，就比较容易有动力去做了。就像你很喜欢一个人，你是不是会比较想主动去接近这个人呢？
《吸引力法则》告诉过我们，你心里怎么想，你就会相应的成为什么样的人。所以，主动积极的自我对话，就会产生相应的积极主动的行动。试想，如果一件事你觉得其中的困难你肯定能克服，那你就会去想办法，如果你觉得太难了，那你也就相应的会更容易放弃。
一起战胜拖拉
2、将休闲的事情植入其中
在你做事的过程中，植入令自己感到休闲的事情，会调剂自己。比如，做完这件事情，就可以去听一首歌，喝一杯自己最爱的咖啡。这样，就会比较容易激起自己的动力。比如，一个项目，给了你一周时间，而恰恰我们用不了一周，我们可能用三天就可以完成了，这个时候，一些拖拉的人，可能真的就用了整整七天时间，交项目的前一天说不定还加了班，而一些不拖拉的人，就会高效率地用三天时间做完，其余四天的时间自己随意安排，可以做自己喜欢的事。
所以，学会在做事时植入休闲的事情，有利于自己高效率做事，同时又享受了生活。
三、逆向日程法
将休闲的事情植入到各种事情中，然后，我们可以带着这种方法进行计划安排。
以往，我们做计划，都是今天这一天要完成哪些任务。而现在逆向想一下，要将自己的计划改成，今天一天要做哪些休闲的事情，这些休闲的事情可以是自己的各种兴趣爱好，因人而异。然后，在自己的时间计划中记录好，那么都安排好后，其余剩下的时间就是用来工作的。用来工作的时间每天不超过5小时，每周不超过20小时。每次工作时间设置为30分，这30分要保证质量，要集中精力。
不要担心每天以及每周投入工作的时间过少，其实，仔细回想一下，自己磨洋工的时间肯定很多。可能一天一周下来，真正用于工作的时间还不到5小时或20小时呢！所以，不要担心，只要大胆去执行。
相信用了这个方法，你会觉得越来越成就感爆棚。因为，你会逐渐实现对时间更好的利用和管理。
网友评论