微博上有一个段子：
“妈妈劝我不要再抽烟喝酒了，不然体检的时候一定会查出病来的。听从了妈妈的话，我就再也没去体检过。”
面对体检时的这种“鸵鸟心态”，戳中了不少人：
“没事绝对不体检，就怕一检查全身都是病。”
前不久，综艺《我家那小子》里，嘉宾武艺因为甲沟炎去修脚，技师说他脾胃不和，身体呈现亚健康状态。
回家后武艺有点后怕，纠结了很久，才下定决心预约了体检，距离上一次体检，已经过去了五年。
结果显示，1990年出生的他，已经患有眼结石、轻微脂肪肝……
屏幕外的嘉宾看着不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？
李维嘉感叹说：体检是真的挺可怕的。
尤其是一些眼看中年就要来临的人，一边要应付忙碌的工作，另一边渐渐需要接过家庭的重担。
刚毕业的年轻人们可以一个不开心就辞职，自己却必须要考虑“上有老下有小”。
一旦身体出现问题，谁来支撑一切的局面？
所以哪怕明明知道身体可能已经出问题了，也必须“咬牙熬着”。
接过那一张判断检查自己是不是健康的A4纸，却连看一眼的勇气都没有。
比起单身、脱发和贫穷，收到体检报告单的这一刻，也许才真正让人恐惧。
1
从前把体检当儿戏
现在把体检当猛兽
从前，体检只不过是走走流程，大家心里明白，自己的生活方式足够健康，不会有什么大问题。
但现在，大家心知肚明的是，“我这个生活方式，身体一定有什么指标不在正常范围内。”
长期忙碌，在办公桌旁一坐就是是一整天，根本没有时间运动。
熬夜几乎成为生活常态。
饮食也不讲究营养和均衡了，能每天按时吃上饭都是奢望。
心理上也常常承受着巨大的压力，《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态。
许多以前五六十岁才会得的病，都纷纷找上了年轻人。
江苏省人民医院一位张医生在接受采访时回忆说，2018年春节期间，他参加了三起危重脑卒中患者会诊。
三人之中最年轻的患者仅有28岁，病情却最为严重，最终抢救无效去世。
同一天还有两位三十多岁的患者，因为之前就患有高血压，且没有规范治疗，加上脑出血量大，陷入植物人状态。
而几十年前，脑卒中主要发病年龄，集中在六十五岁。
连续九年发布的《北京健康白皮书》显示，疾病年轻化已经成为一种趋势。
高血压、血脂异常、冠心病等“老年慢性病”，已经逐渐缠上了31到40岁的男性。
仅在2011年，超过六成青壮年北京市民有血脂异常状况，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
可是，即使心里比谁都明白“我该去检查一下了”，不愿“勇敢面对”的人还是很多。
一边恐惧，一边安慰自己“我不会那么倒霉的”，视体检为“洪水猛兽”。
因为谁也不知道，那张薄薄的报告单上，会不会出现自己无力承担的结果。
2
只要没有倒下
就得坚持到底
2017年5月中旬，浙江杭州一名28岁的女孩在夜里猝死，而前两周，她才刚过拍完婚纱照。
她生前的最后一条朋友圈是：“我烧糊涂了。”
据家人透露，女孩是杭州一家公司的经理，年轻有为，但是忙碌辛苦。
长时间以来，她的工作压力很大，作息不规律。
死亡前的一段时间，因为忙着结婚的事情，想买房买车，她工作就更加拼命。
更加烦心的是，家中父母的赡养费、弟弟的学费，都需要她的支持。
多重压力下，本来已经透支的身体，早已不堪重负。
近几年，“加班猝死”的案例越来越多，互联网、媒体、医疗等都成了“高危行业”。
每次出现这样的新闻，总能引来一阵唏嘘。
有些人会默默在心里告诫自己：别整天熬夜加班了、别天天吃垃圾食品了……
但绝大多数时候，告诫都只能是告诫，做不做得到，自己“心里有数”。
他们不是不知道自己该休息了，只是不能停下。
2010年，《经济学人》杂志用“三明治一代”形容亚洲地区的中年人。
如同被包夹的三明治一样，中年一代，上有老下有小，依靠自己的工作支撑家庭，压力越来越大，身体越来越差。
有调查显示，有97.48%的中年人觉得自己累。
但是累也要撑着，否则谁来养家？
都怕身体会垮掉，所以宁愿粉饰太平，自欺欺人，想尽办法“夹缝里求生存”地养生，也坚决不肯迈进体检中心一步。
3
靠养生“垂死挣扎”
也坚决“知错不改”
90后的动荡不安，在养生上体现得淋漓尽致。
一方面，是源于无法抗拒的生活压力，一方面，是源于被生活逼得越来越懈怠的情绪。
炸鸡啤酒虽然不健康，但往往能在忙碌一天后带来味觉上的粗暴快感；
熬夜刷剧虽然危害巨大，却能让人有效地在短时间内摆脱失意的情绪。
一边熬夜一边泡脚，一边喝啤酒一边加枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶……
“朋克养生”在90后群体中，已经变得越来越流行。
《2017年度健康消费报告》显示，30岁以下的健康消费人群占比已经超过50%。
也就是说，90后是健康消费的主力军。
在所有健康产品中，即食保健品的购买人数增长明显，90后在这类产品上的购买力与80后的相比，差距已经很小。
最受欢迎的保健品还是人尽皆知的那几样：阿胶、枸杞和红枣。
这些在养生鸡汤文里频频出现的“中老年必备补品”，曾被无数90后嫌弃过。
但如今，就连曾无比反感的养生鸡汤文，也躺在了不少人的微信收藏里。
除了买保健品，健身在90后群体中也变得越来越流行。
数据表明，健身app的用户里有超过一半的人年龄不满30岁。
来源：速途研究院
面对健康危机，90后们忧心忡忡，有颗想要好好养生的心。
但理想和现实总是存在差距，在养生这条路上，人又仿佛很难做到认真。
有超过一半的90后作息不健康，习惯于熬夜和晚睡。
喜欢买保健品，也喜欢买重油重辣的即食火锅。
这种勤勤恳恳的“养生”收到的实际效果，大概是心理上的安慰。
一边精致养生，一边持续作死，说的正是他们。
4
张弛有度
才是生活
电影《美国动物》的末尾，主人公之一的沃伦有一段独白：
“在你的一生中，别人都在告诉你，你所做的事情都是有意义的，你是特别的，甚至你还能列举出一些事来证明你的特别。但那些事都是毫无意义的。你其实并不那么特别。”
对于疾病，许多人总是习惯了抱着侥幸心理，总觉得自己会是个例外。
因为相比绝大多数人来说，患病、猝死都是少数。
所以“心安理得”地透支自己的身体。
可是，那些少数离我们从来都很近：
一位28岁的外企小伙，值班两天后突发心绞痛猝死。同事说他每周连上两个夜班，检查发现他血管是别人两倍粗。
长沙一位出租车司机，儿子刚刚九个月，因为拼命接单，整日早出晚归，在自己的出租屋中猝死。
“年轻时，用身体换钱；中年后，用钱换健康。”
这不是段子，而是许多人的真实生活。
但病入膏肓时，会不会为年轻时的“肆无忌惮”和“自欺欺人”而后悔呢？
知名演员李雪健，曾经患过鼻咽癌，经历了极其痛苦的治疗过程后，痊愈后他说出了自己的心声：
“完美的人生是不可能有的，但只要活着，就是美丽的，所以要珍惜生命，珍惜生活。”
李开复也曾是一个“铁人”：每天睡四个小时，整天靠咖啡“续命”，邮件必须在很快时间内回复……
长久下来，他患上癌症。
病中的他感叹：生病了才知道，最不能失去的就是健康。
人这一辈子，会做许多让自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的却注定无法回头更改。
体检，其实就是给你一个回头的机会：早点发现不对劲，早点改正生活习惯；
工作再繁忙，提高效率，或者求助同事，总能为自己多争取一些休息的时间。
该休息的时候好好休息，该工作的时候认真工作，张弛有度的生活才最稳定。
至于情绪和冲动，也可以慢慢学会克制，或者用其它方式更加深入地缓解。
与其把活着的希望寄托在保健品上，还不如从现在开始吃好每一顿饭，增加运动时间，保证睡眠。
对过去的自己说句抱歉。往后的日子里，好好照顾自己。
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