动力能帮你养成习惯吗？

动力能帮你养成习惯吗？

20190130日结Day3

反正在我看来是不行的，因为我不知道失败了多少次了！！！

动力能帮你养成习惯吗？

从大学这几年到现在不知道开始过多少次说要养成锻炼身体和学英语还有早起和阅读写作的习惯了，一次又一次开始一次又一次夭折了。不知道你是否有这样的体验呢？如果有可以与我一起阅读《微习惯》这本书，它可以帮我们把习惯养成。

开始日结部分，老样子，还是从早起，晨读，运动，自我提升，反思这几个点来分享一下。

1.早起

动力能帮你养成习惯吗？

今天和往常一样，也是闹钟响起就起床了，发现现在早起没有开始的那十天那么抗拒了，因为知道自己起来是有事情要做的，睡了懒觉一整天所有的计划就得往后推，晚上更加没办法早睡了，想想还是早起的， 除非放弃了本来安排的学习进度，这样子我就白早起这些日子了，flag倒了还得在立，多累啊是不是？我在想我起床到底是为了什么？是什么支撑着我早起的？被窝多么舒服啊是吧？是动力吗？我现在可以肯定的是不是，那是什么呢？我自己也不知道，我猜可能是想要改变自己的现状，想要遇见更好的自己吧。

2.晨读

今天阅读的是《微习惯》第三章-动力vs意志力第四章-微习惯策略

日结的开头我就写了，我没办法靠动力去养成习惯，比如读书，比如运动，比如健身，一个连高考都不在乎的人，怎么谈动力啊，说到这里我想肯定有人要鄙视我了，那你就鄙视吧，我无所谓，因为再我上高中的时候，根本不知道考大学考好的大学有什么用？那会是真的不在乎成绩，不在乎高考，觉得开心就好了。在那时候的自己看来，成绩不能代表一切，只是学生时代的一个部分而已，好像高中并没有试过为了成绩难过。然而，现在，可能思路有些许改变了。如果说我没有动力养成好的习惯，在放养的情况下是怎么走完高中最难的三年的话，我想可能是意志力吧，就是那种想要快点离开家，离得远远的这个想法吧。

有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看作一种额外的奖励，而不是实施行动的信号。

看到这句话的时候，我的想法就是，如果我可以长时间做一件事，很大一部分就是因为我对这件事满怀着热情，所以才可以长时间做下去的，如果没有这件事没办法激起我的热情，我基本就是属于三天打鱼两天晒网的模式了，比如之前面对，运动啊，读书啊，考试啊，还有就是学英语啊，写作等等，都是吧。所以开始十足，像打了鸡血一样，五天过后，就会发现热情渐渐减退了，然后养成习惯的前期行为就夭折了啊。所以做事就做事，不能只靠热情，只靠热情不靠谱。应该要靠习惯。

B.为什么强破自己用意志力采取行动远比努力激发动力好呢？作者提到三个原因：1.意志力很可靠，动力前面说过是有情绪来激发的，情绪不稳定，所以动力会因为情绪的不稳定也么有那么足了。2.意志力可以被强化，像肌肉一样，可以被训练出来的，真的是可以的，我锻炼第六天啦，感觉走路越来也轻盈多了。3.意志力策略可以通过计划来执行，而动力不行，计划就是是什么时间做什么事，而不会因为情绪受影响，这个感觉特别好，像我这么情绪化的人，如果是动力去行动的，分分钟爆表放弃的。

3.运动

动力能帮你养成习惯吗？

今天跑步公里。用时45min，在公园拉筋压腿了，感觉特别好。公园的空气非常的清新而不是冷，跑步的时候在听微课，教我怎么更好的和父母相处。

4.自我提升

继续学习徐彬说投资理财课，马上知道自己有多少钱？

很多人知道自己工资多少钱一个月，但是却不知道自己一个月可以拿多少钱做投资理财？

第一步，列出所有支出，并分为“必须支出”和“可选支出”两类；

第二步，计算出“自由现金流（收入-支出）”。如自由现金流为负，则通过“开源”、“节流”两个方面把自由现金流调整为正；

第三步，计算“应急资金”，即6个月的“必须支出”；

第四步，应急资金存够后，将剩余的钱用于投资理财。

是不是很简单，那么你也动笔算算自己可以有多少钱理财而不影响自己正常的生活呢？

5.反思

今天比昨天更自律一点点了，好像打卡也没有那么难了，今天看了一个电影，特别感动，看到了爱情，亲情，友情对每个人都有着不一样的影响，今天闺蜜联系了我，还帮我考虑了我即将要换工作的问题，她还是那么懂我，一如既然！十多年的感情，真的亲如姐妹了！感恩一路都有她！