今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。
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今天真是奇妙的一天，让我了悟每一件事都是有助于我而来。今天教练发来信息，看完他的信息，顿感浑身觉重，心中发冷。在交流中，我觉察到我似乎又回到童年，妈妈送我走时的感觉！我有比较强烈的情绪：生气，带着难过！在沟通中，教练说我想多了！
……晚上和小伙伴说起这件事，又感觉到了难过！我没有再逃避，放下手机，和自己静静地呆在一起，与内在宝贴心连接，我抱着我的内在宝贝，和她对话，安慰她，向好表达我的爱，支持！本来是难过的，想哭的，但当我不压抑，允许自己难过时，很快，难过消失了。
接着，我安静地聆听当下的声音，有水管中水流的声音，有楼下餐厅舒缓的音乐，很好听，还有偶尔的车子声音，以及电脑中电流的声音，这些声音把我带回到当下，好安静，我的内心也安静下来，从之前内在的许多念头中回到了当下，此刻，我放松了，因为我的头脑安静了。此刻我在当下，此刻我与自己连接，完全地在一起，此刻，我与万物是合一的！
感谢所有的体验，我知道这一切都是为了让我更加地爱自己！
……
坐了一会儿，突然想重读今天的功课，一读，哇塞，简单就是今天体验的完美解读啊！我之所以陷入了碎碎念中，就是因为一个信念：是我不够好！当我觉察，聆听，陪伴内在宝贝时，我选择了光明的思想，实际上也是事实的真相！
《轻而易举的富足1》
第6天，第6课 我警醒于光
今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想有多吸引，还是小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。
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彼尚老师公益课
当下，即是合一
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