自控力学习第1天之作息管理

今天是参加自控力学习第一天，今天主题是作息管理。 一个人要管理好时间，首先就要从良好的作息时间开始，就比如早睡早起。现在很多人就是因为睡眠不好，第二天没精神。在课堂中，腾哥介绍了一种R90睡眠方法，来帮助我们增加睡眠质量。同时使用sleep town这个软件来协助我们管控好作息时间。

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