今天天气最高温度10度，晴天。难得的秋日暖阳。以前天天跑，每天的风景感觉都差不多，现在休息了4天再跑，感觉景色变化就很大了，今天看树叶基本上都颜色特别好看了。在阳光的照耀下，看着特别美。可惜手机没有拍出那种肉眼可见的美。
今日跑步14.08KM，用时1小时34分，平均配速6分45秒。跑进7分就是好成绩。休息几天后跑起来感觉就更轻松了，不会出现迈不动腿的情况，基本上速度控制很随意，想提速就提速。
12月累计跑步6次，累计跑了84KM。今年累计跑了2219KM，我们跑步的重点不是PB，也不是跑完多少，而是安全健康一直下去。
老铁们，今天你提升免疫力了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：12月14日跑步打卡14.08KM
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