积极视角看待孩子
归因：个体根据有关信息，线索，对自己和他人行为原因进行推测和判断的过程
行为的原因分类：
一、内因：内部原因，人格品质，动机，态度，情绪，努力程度（将行为原因归结于个人特征称为内归因）
外因：事件发生的外部条件，背景，机遇，他人影响，任务难度等（将行为原因归结于外部条件称为外归因）
二、稳定性原因，易变性原因
三、可控性原因（通过主观的努力改变其后果，会推动行为的改变产生），不可控原因
控制型：等于不安全感加外归因，控制点在外部，所以没有掌控力，强化不安全感与无力感
不安全感与无力感与归因模式息息相关。想要扫除人生的无力感，改变我们自己，就一定要从一个持有蓝色糖纸的人变成一个持有玫瑰色糖纸的人！将问题归因于与我有关的可变可控的原因。
内归因两种模式：蓝色糖纸看世界，玫瑰色糖纸的人
改变无力感，积极的视角（归因认知方式）：将问题归因于与我有关的可变可控的原因。
制定由易到难的目标，积累成功的体验，
通过自身努力可以获得更多的可控因素。
将自己遇到的挫折进行分析，将分析过程及矫正后的积极认知，写在打卡区。
在工作上总是不能冒头，不能跨越兑现自我价值，总是存在一个竞争性的同事关系！
这个，我的表述来看，我是一个带有蓝色认知眼镜的人。
我是一个归因外部的人，希望这个竞争性的人走或消失。（错误：归结为他人的影响，归结于外部会导致无力感）
但是，这个角色是不会消失的。我要从我内在来看，我内在改变了，这个人才会消失。（正确：我自己原因，她的优秀不是影响我的优秀，也不是我不优秀的原因）
总是存在这一个人，是因为我自身的无力感，我自身的无力感是因为我是归因外部的。（正确：控制点不在外部，在内部，是可控制的，找到可控因素，）
其实是因为我自己不够独立不不够优秀。（而且不是总是，是可以改变的：我暂时不够独立，不够优秀，未来是可以改变的）
是因为我自己暂时不够独立，不够优秀。我暂时不敢承担责任，暂时不敢冒头，暂时留在舒适区，暂时比较封闭。
在工作上总是不能冒头，不能跨越兑现自我价值，总是存在一个竞争性的同事关系==>积极认知：
工作上我暂时不够独立，不敢独自承担责任，同事竞争不能突围
我可以通过多多锻炼，多多向其优点学习和实践，改变这个状态，让自己能力变强。而这与同事的存在与否没有必然联系。
网友评论