每天一本书|《聪明人是怎样思考的》230/1000

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18条节约时间的原则

就像驾驶汽车一样，一个人不管旅程的远近，都有一些基本的原则，制订一份学习时间表也有一些基本的原则。下面是大部分学习时间表都适用的一些总的原则。

1．消除无所事事的时间

使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到1小时的时间内学到的。

2．利用白天时间

研究结果表明，白天学习1个小时等于晚上学习1个半小时。

3．背诵型课程在课前要进行复习

一门要求背诵或讨论的课程，在上课前进行复习会有很大的好处。这样做，可以使人对所学的材料记忆犹新。

4．讲座型课程可在课后温习

对讲座课来说，课后马上复习笔记，可以帮助人加深理解并记住讲课内容。

5．按事情的重要性排先后次序

把首要的事情排在首位，你就可以把最重要的事准时做好。

6．避免过多的细节

在1周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。有两个理由：其一，制定这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目；其二，一个人要想按这份时间表工作学习是不大可能的。

7．弄清楚自己在什么时候需要睡眠

我们每天都有困倦和清醒的周期，如果一个人的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候睡觉，在自然清醒时学习。

8．弄清楚自己应该学习多长时间

学生上1个小时课，就应该复习2个小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是，学生可以从上课1个小时复习2个小时开始，在搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据自己的实际情况来调整时间。

9．安排好时段

每段安排1个小时，就会得到最高的效率，可以用50分钟来学习，用10分钟来休息。

10．要有足够的睡眠时间

医学研究证实：每人每天必须有8小时睡眠。我们不应弄错这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

11．要均衡进餐

三餐要吃得从容、吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其他低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以及没有干劲。

12．加倍估计时间，费时的事要提前做

大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免在交作业的前一天晚上发觉在3个小时内赶不出一篇1500字的论文，就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。

13．别把时间安排得太紧

计算时间要精确，但也得为在最后1分钟冒出来的问题留下解决的时间。

14．时间表的类型

每个人都应当选择与其个人情况最适应的时间表类型，这点很重要。有些人把所要做的事列成一张简表，以便能把时间利用得更好。

一张时间表，如同一个闹钟一样，代表着一个计划。闹钟的闹铃声是起床的信号，那么在书桌旁坐下意味着你该开始学习了。这些都取决于个人的态度。如果养成了一坐下来马上就精力充沛地学习的习惯，就能完成很多工作。他的成绩，会使后续着手工作比较容易。

聪明合理地运用时间，是取得学业上成功的很重要一个部分。明智地安排时间，最好按照自己订的计划工作学习。

15．学会拒绝

拒绝请托是为了保障自己的工作和学习时间的有效手段。倘若勉强接纳他人的请托是会干扰自己的步伐的。当一个人能够克服“不好意思拒绝他人的请托”的心理，并且具备“拒绝他人的请托”的技巧，就能节省很多时间和精力。

这里讲一讲如何拒绝后一类的请托。

为什么有的人不好意思拒绝他人的请托，而去干那浪费时间的事呢？其原因可能有：

（1）接纳请托比拒绝更为容易；

（2）担心拒绝之后导致请托者的报复；

（3）想做一个广受喜欢的人；

（4）不了解拒绝他人请托的重要性；

（5）不知如何拒绝他人的请托。

消除前4种原因，必须从自我观念进行转变，至于不知如何拒绝他人的请托，有下面几种方法可供参考：

（1）耐心倾听请托者所提出的要求，以示对请托者的尊重。即使在他述说的半途中即已知道非加以拒绝不可，也必须凝神听完他的话语。

（2）拒绝接纳请托时，应显示本人充分理解这种请托对请托者的重要性。

（3）拒绝接纳请托时，在表情上应和颜悦色，并略为表达歉意。

（4）拒绝接纳请托时，最好能说明理由，假若请托者试图推翻本人所说的理由，则可反复说清理由，最好不要发生争执。

（5）要使请托者了解，本人的拒绝是对事而不是对人的。若有可能，应为请托者提供处理此事的其他途径，但不要通过第三者拒绝请托者的请托。

（6）不要被请托者说服而打消或修正本人拒绝的初衷，否则会显得自己不诚恳，更没有达到节约时间的目的。

16．防止“不速之客”的干扰

所谓不速之客，是指未经预约的来访者。不速之客的干扰，既浪费时间，又打乱思路，使自己难以专心学习。若想对付不速之客，下列途径可以试一试：

（1）不要采取无条件的“门户开放政策”。

（2）在学习室外接见不速之客。

（3）站立会客。

（4）限时面谈。

（5）推迟回家。

17．充分利用交通时间

这里指的是上下班、上学放学的交通时间。有意避开交通拥挤的高峰时间。办法是提早或推迟上下班以及上学、回家的时间。这样，既可获得学习的时间，又可在车上找到座位，得到休息。

18．改掉浪费时间的坏习惯

为杜绝浪费时间，学习时应改掉下列习惯：

（1）脑子里想别的事；

（2）心神不定；

（3）找东西；

（4）不时喝茶和上厕所；

（5）写日记、看微信和聊QQ；

（6）在网上看八卦和视频；

（7）被手机音乐、电视、收音机的节目分了心；

（8）被别人的活动和欢笑声分了心；

（9）闲谈；

（10）打盹。

请抓紧时间，好好努力，向着自己的目标前进吧！

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