很明显，这是一本教你怎么吃饭的书，但是吃饭还要教嘛？这个不是0岁小朋友才需要学习的东西吗？
刚开始读，我就被电到了！什么叫做味蕾没有打开，我去，不好意思，我赶着时间吃饭，不好意思，吃完饭我得赶紧休息，下午还有很多事情，原来就是这样，我喝茶喝不出好坏，牛嚼牡丹，我想的是喝茶的功能，提神，减脂之类，好茶我很难品味出来。原来是我的味蕾长期被关闭了。
读到这，这本书就让我想起，与繁重的工作一起修行。这不就是在当下，享有的力量吗？对于我来说，永远都活在未来，目标目标目标，永远都是目标。此时此刻此地的感受不知在哪，每每读到此类书籍，都要眼眶湿润的感觉。
吃饭还得要有仪式感，哈哈，现在真的跟以前不一样的，以前顶破天就是财迷油盐，现在追求的叫做幸福指数，感恩，我觉得我而立之年能感受到这个东西也不晚，一颗不安的心在骚动。
这本书告诉大家很多，让你成为你自己内在的美食家，培养正念饮食的核心，学会静坐，这样我想到静默的力量，现在通过每天读书，每天的践行，我有将近40分钟的静默，很滋养；还有了解你的意志力；还有拥抱食物而非对抗，记得自己两次吃地瓜的经历，第一次，越吃越舒服，吃到一个月都还不过瘾，第二次，吃一口都想吐，身体反应太大，后来也就顺应，没有勉强自己；感受科学调节的影响。
还有了解真正的饥饿感，有时候我们吃东西是身体发出信号要吃，有时候是看到美食，想吃，有时候是记忆涌现，比如孩时的记忆，有时候是因为压力等等。
还有好多好多，我觉得吃饭可以载入大学一门学科来学习了，哈哈，都说民以食为天，确实如此。明早我要享受一次味蕾的盛宴。
9.7晚 伟钊
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