昨日开启看这本书之旅，让我越看越想看，因为说到心坎上了，虽然只看了一个章节，但是已经欲罢不能了。
这本书的作者是周岭，一个36岁开始顿悟的中年男子，开始心灵觉醒的人，一年时间就已经成长为人师了。觉醒后的成长速度惊人，真正贯彻并落实了他自己说的实践和改变才是核心。一切都只要开始都不晚。
上篇告诉我们内观自己，摆脱焦虑。他提到的焦虑的原因：想同事做很多事，又想立即看到效果。这是也是我一直焦虑的根源。他说急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
是啊，老天对每个人都是公平的，每个人每天都只有24小时，不会因为你是杰出人物而多赐予你时间，也不会因为你正在承受磨难而减少你的时间。无论你怎么度过，都只有24小时，我是一个爱好丰富的人，什么都喜欢，什么都想得到，眉毛胡子一把抓，结果什么都没有得到。时间就这么多，人没有分身术，不可能同时做很多事，顾此就会失彼，鱼和熊掌不可兼得。因此这次的重新开始，我已经精减了自己一计划内容，同时也没有给自己任何压力。只求自己每天能完成日更这一项任务。其他能有就最好，不能也不为难自己，这样下来果然焦虑感已减少很多。
说到想立即看到效果，其实就是后面他自己说的，缺乏耐心，我以为只是我，但是他说这是人类的天性，让我仿佛找到了同伴。世界上哪有立竿见影的好事？其实说到底就是在没有看到效果之前一直需要默默坚持，坚持住，耐心也就在。任何一种效果都是量变到质变的过程，而且前面是一个非常缓慢的积累过程，但是很多人就倒在了达到力量质变的那个拐点上。也倒在了黎明前的黑暗里。他告诉我们面对这种天性，我们要做的就是放下心理包袱，坦然接受自己。接受自己在这个过程中表现出来的一切负面情绪。其次，告诉我们面对诱惑，学会延迟满足，还给它起了个好听的名字：后娱乐。就像我们告诉孩子要先完成作业，再去玩一样。这样没有了心理包袱，玩也玩得开心。同时也告诫我们习惯的养成可不像我们说得那么轻松，毕竟人体内还住着惰性这家伙。还是那句话，坦然接受，缓慢改变。但是无论如何要去改变，要去行动。
“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣，不为，则易者亦难矣！”古人早已告诉了我们，真正的困难总是会比我们想象的要小很多。不要逃避，勇敢去做。“困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱！”不要让内耗浪费自己的时间，尽管去做，不问结果，无问西东。
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