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瑜伽的初心是健康,是美丽,并不是高难度

瑜伽的初心是健康,是美丽,并不是高难度

作者: fe634f14caac | 来源:发表于2016-11-12 20:20 被阅读0次

 很多人看到一些高难度动作,有两个反应,1是这么高难度我不行,身体这么硬,还怕把自己的骨头掰断了,我不想去尝试,2要是能做到那个体式就好了,我一定要练成那种高难度动作秀一秀。  

瑜伽的初心是健康,是美丽,并不是高难度

        再练习瑜伽的过程中,我们要知道我们练习瑜伽的初心是什么?有的是减肥塑型,有的是放松身心,有的是增强体质,有的是改善血液循环……总体来说,瑜伽的初心是健康,是美丽,并不是高难度。          很多人都知道瑜伽是好的运动方式。并非每个人只要练习瑜伽就会拿到瑜伽的好处,而是正确的练习方式才能够改变自己,才能够提升自己的生活品质和生命量。

瑜伽的初心是健康,是美丽,并不是高难度

那什么才是正确的练习方法?“非暴力”对待自己的身体。传统的瑜伽看到很多都是教练再协助会员使劲压髋,让自己短时间内髋通过外力有明显的打开,看似自己有很大进步,而自己回过头有没有发现这样再违反了自己现阶段的生理条件呢?我们该如何循序渐进的调整,而不是直接掰回原位。

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