瑜伽会让我变柔软吗？瑜伽会让我变瘦吗？瑜伽能让我更健康吗？我也想学会那些高难度体式可以吗？我觉得你们瑜伽老师好厉害，我也可以成为你们这样吗？我的回答是，当然可以，一点儿问题都没有，但瑜伽更强大的一点是能让你找回丢失的自己，因为当你还是小孩的时候，瑜伽是你的本能。
你总是以为练了瑜伽你变柔软了，你也总是以为练了瑜伽你变灵活了，你还以为瑜伽让你变得开心了，就像你会认为你是通过很努力的学习才变得优秀一样，实际上，瑜伽并没有让你变成谁，而是帮你找回曾今的自己。你本来就很优秀，只是在你不断长大的同时，也不断丢弃了那些本身就属于你的能力。
长大，并没有让你变得更聪明，而是让你变笨了。你会发现，你的记忆力越来越差，你开始缺乏好奇心和创造力，专注，变成了一件必须很努力才能做到的事，你身体僵硬，一摔跤就受很重的伤，面对那些开心的事，你不再笑得出来，你变得沉默是金，亦或是喋喋不休，你开始没有耐心，连你自己的身体也不想好好照顾，你总是把“到了我这个年岁”挂在嘴边，仿佛要全世界都知道在你心里你已经活了好几个世纪。你觉得你不行了，从生理到心理都不行了，从内到外都不行了，你甚至有时候都觉得自己活够了，面对这个毫无新意，平淡无奇的世界，你已经没了任何想要再往前走一步的欲望。你开始喜欢孩子，喜欢看他们活蹦乱跳一整天却还是精力充沛的样子，喜欢看他们很容易就捕捉到某种游戏技巧那充满灵性眼神，你还欣赏他们总想要去探索世界的勇气和对世界上的任何蛛丝马迹都好奇心爆棚的状态。可是这些，你都没有了。这，才是你悲哀的原因，也是你接触瑜伽的动力。你认为瑜伽让你有了翻天覆地的变化，它既不像你的老板那么严厉，对你尽是苛责，也不像你的下属那么谄媚，对你都是溢美之词。它只是化雨的春风，洗涤你的灵魂，融化你的身体。
可是你忘了，今天的孩子就是曾经的你。当时的你也跟他们一样聪明灵巧得如森林里以晨露为粮的精灵。你是真的忘了，你的思想忘了，心忘了，身体也忘了。
所以瑜伽真的没有改变你，它只是唤起你的记忆，在一点一点细密的疼痛中找回成长之于你的意义，在一寸一寸肌肤的伸展中展开你对新世界的渴望。还有什么比这更重要？如果说让你年久失修的肩关节能够顺利扩展，让你锈迹斑斑的膝盖骨能够灵活起来，让你嘎嘎作响的腰椎可以停止抱怨，终于让你的身体找回了归属感，那么，瑜伽对心的锤炼更加会让你拨开重重迷雾看到你对曾经那个小小的自己施加了怎样的暴力，才把他变成今天的你。
世人总是愚昧，为了追求那本不属于自己的华丽，生生把自己扭成另一个人，你的心也如枯败的花朵，层层关闭。于是你的身体也应和着你的心，所以它佝偻着，瑟缩着，心脏的部位收紧着，总有些地方与你对抗着。这时候，瑜伽让你放下自己，听呼吸。呼吸带你回到你的老家，回到爱你的人身边，回到母亲的子宫，回到你自己。
在练习的过程中，你重新面对自己，跟曾今那个拥有童真却不经世事的小孩握手言和，你觉知到你身体的很多部分正在慢慢活过来，你的灵魂像太阳下的向日葵，开成金灿灿的一整片。
金刚经说得好，凡所有相，皆是虚妄。见诸相非相，即见如来。瑜伽的练习，从来不是为了让你变成另外一个人，而是帮助你从所有的“我”中找到你自己的那个如来，瑜伽的练习也不是为了帮你治疗病痛，而是为了让你的身体还原到它最初的模样，瑜伽的练习更不是为了帮你打开心扉，而是为了让你的身，心，灵统一起来，重新开始学会专注，忠实自己的内心，找到久违的放松感，从而，找回你曾今丢失的本能。到最后你将会发现，练瑜伽变成一件轻松愉悦，甚至无法抛弃的事，因为你不再需要去用力了，你开始用意，并且，你已经知道，练习瑜伽并不是为了让你用力去做什么，而是为了让你不做什么。
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