又情绪失控了

我妈就是我情绪爆炸的燃点，她老说一些难听的话，听了很不舒服，我会忍住不去怼，怼不到两句，就会情绪激动

控制不住这种火气，很讨厌自己生气的样子，一次一次的告诉自己，闭嘴少说话，这好像也行不通，始终还是没与自己和解，远离吧……我也不知道怎么办？这都二十多年过来了，还有这几年都忍不了吗？