觉察D3

身心驿站暨一品九型228期觉察营

第三天

一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？

今天一整天的工作，其实昨天晚上已经排好，今天按照计划一件一件去执行，感觉心里很满足很舒心。今天很重要的两件事情，第一件就是请房管所的人来进行工程验收。第二件就是请住建局的人进行工程验收。第一件事是麻烦我父亲和我工作伙伴两个人一起去完成的，结果很满意。第二件事是我麻烦我工作伙伴自己去完成的，结果不是很理想，但是我心态已经不急躁了。这两件事情的验收过程我都没有亲自参与，对待两件事情的心态是不一样的。第一件事情因为有我父亲的参与，我觉得他能在这件工作上面能摆平任何事情，我很放心，想不出还有什么好担心的。第二件事情因为是我工作伙伴自己参与验收工作的，我害怕他与验收人员沟通不到位，如有不合格的地方未能记住整改的方案。以至于我在干别的事情总担心这类问题。到最后工作伙伴向我报告了验收结果，我还是担心不够全面，又打电话问住建工作人员的整改方案，结果和工作伙伴汇报的情况是一样的。总结来说：是否觉察自己的健康层次起伏变化，我并没有太多感觉，这是因为我对自己的健康层次体验得不足和对6号的健康层次理解不够造成的。其实，第二件工作的安排还是蛮纠结的，很想把自己排进去。最后还是安排朋友自己去，对于我而言，相信别人就是自信的表现。但是，最后还是败给了那个电话，败给了自己。

2、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？

在过去生活中，有体验过健康层次最高的状态。朋友交代我去办一件事情，而这个事情以前处理过的。对于整件事的流程需要注意事项等我是非常明白的，我相信自己能办好。到最后办完结这件事情，朋友非常开心，我也感觉到轻松舒畅，对于办这件事情我是靠得住的。什么原因让我体会到这个最高的状态，我个人感觉是我没有考虑那么多复杂的因素，什么时候该做什么，有条有理的完成。

3、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？

在前往成为迷人的朋友勇敢的英雄路上，我希望我爸爸与身边朋友能及时提醒我，因为我希望我与父亲一起成长。我身边的榜样是一个健康层级很高的7号，我想像他一样不断学习自我认识成长，还有一个省悟能力很高的2号罗鹏烽同志。我希望他们能在我们平时接触中，发现我多疑多虑、暴躁的时候，提醒我监督我去找情绪的念头，并勇敢的战胜恐惧。