你有过失眠的情况吗？或者说你正在饱受失眠带来的痛苦吗？那么你又是如何应对失眠的呢？
我看了一档专门讨论失眠问题的访谈节目时，接收到这样一个观点：除去一些非得医生来介入治疗的所谓的失眠问题，我们绝大多数人所谓的失眠只是因为你把失眠这个问题看得太过于严重了，或者说你太在意这个“失眠”二字可能带给你的影响了，从而让你习惯性地对睡觉这件事过度敏感了。
在人们生活水平还在为温饱问题发愁的时候，似乎没有人提出失眠这个问题。就好比在一些古老的原始部落里，至今他们的文化里面还没有失眠这个词。可是，随着生活水平的不断提高，人们开始注重养生，关注日常的吃喝拉撒睡，这时我们才开始关注睡眠问题，也就有了失眠这个概念。
其实在我看来，我们失眠更多的也是心理原因。
你会很少会见到一个宝妈说她失眠，最多她会说睡眠状况不太好。那是因为要照顾宝宝，每隔一段时间就要起来给宝宝喂奶或是换尿布之类的。而整体忙碌的生活让她们没有多余的时间和精力去思考其它，所以她们基本上是沾床就能睡着的状态。
而我们更多的有睡眠障碍的人或者是失眠的人，他们的情况往往是该上床睡觉了，不是安静的躺在床上，而是刷会儿手机或者追个剧，这让本该进入睡眠状态的大脑无法安静下来。而且手机或其它电子产品的蓝光也会抑制褪黑素的分泌，从而在生理上阻碍了人进入睡眠状态。
我本人就有深刻体会，如果想睡觉就千万不要把手机带进卧室，否则睡不着就是正常，很快睡着才不正常。而现在随着孩子学业加重，每天我也跟着早起晚睡，基本上是躺在床上就很快入睡的状态，根本不存在所谓的失眠。
所以如果你有睡眠障碍或者是睡不着觉的状况，如果它还没有达到非常严重的必须需要医生介入治疗的状态，那么不妨调整一下自己的作息规律，而且在白天尽量将精力消耗掉，就像老百姓所说的“饿了吃嘛嘛香，累了倒头就睡”。最最重要的是千万别把失眠二字挂在嘴边，记在心上。真的把它太当回事儿了，它就真的成事儿了。
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