【强迫症还是极乐】

你有没有玩2048游戏的经历？这款游戏让你根本停不下来。当你放下手机的时候，却觉得那游戏其实也没有什么好玩的，但是你却为自己浪费了几个小时候而感到懊悔不已。请你仔细想想，当你在玩这款游戏时，心中是幸福快乐的感觉吗？还是只有一个必须玩下去的欲望呢？

1953年奥尔兹和米尔纳做了一个小白鼠实验，一个电极被埋入小白鼠大脑的奖励中枢。这部位会让大脑产生欲望，但不会感到快乐。当小白鼠按动杠杆时，大脑就会受到点击刺激。结果小白鼠不停地按动杠杆直到它们力竭而亡。另外一些小白鼠，为了能够按动杠杆，需要穿过电网。这些小白鼠很乐意在电网上跑来跑去，只为了按动杠杆，直到爪子烧焦没法继续跑为止。

没有过多久，精神病学家在人类身上做了同样的实验。病人疯狂地按动按钮，但是自我刺激让不是让他感觉极乐，而是焦虑不安。看起来更像是强迫症患者，而不是快乐的人。

神经学家告诉我们，电极刺激的是奖励系统而不是快感中心。这个区域是人的原始动力，也就是欲望。大脑受到刺激，释放多巴胺产生欲望，但是欲望并不会带来满足感。它让你充满希望、期待和兴奋，同时也让你感觉到焦虑和压力。它会让你尽快行动。注意，这不是真正的满足和快乐。

因此，当你看到一个人不停地在做某一件事而废寝忘食的时候，不要轻易下结论，认为这些事让他感到快乐而去做，也可能他只是因为焦虑和欲望认为自己不得不做。

没有人想变成那只在电网上跑来跑去，却永远无法得到满足感的小白鼠。

【小心神经营销学的控制】

商家更愿意我们成为那只小白鼠，行动起来，去购买很多我们所不需要的东西。注意你身边那些刺激多巴胺的行为。例如，商场将诱人和商品放在店铺的中间，例如免费试吃的蛋糕。彩票广告让你不停想象自己中了大奖后的情形。大减价广告，买一送一等等。当我们的多巴胺分泌时，使我们对自己的冲动更加无法自控。

就像2048这款游戏，不间断的数字合并成功，让你的大脑不停得到奖励，多巴胺持续分泌，让你粘在凳子上无法离开。这就是游戏为什么很难戒掉的原因。对于意志不坚定的人来说，游戏和毒品一样会让人上瘾。当我们看到有人玩了50小时的“星际争霸”猝死后，无法不联想到那只按动按钮力竭身亡的小白鼠。

【解开魔咒】

多巴胺的首要功能是追求快乐，而不是让我们快乐。多巴胺在产生兴奋期待时，请你注意观察你的感觉，是否还有焦虑和压力。为什么小白鼠会死于追求欲望的路上？因为那个欲望并不是我们真正追求的快乐。我们被欲望驱使，我们以为自己会快乐，却离快乐越来越远。我们买了越来越多自己不需要的东西，却发现自己并不快乐。只是那种充满希望和幻想的感觉让我们着迷。

当我们注意到奖励的承诺不过是个假象时，魔咒就解开了。我们一边期待，一边真切地体会现实状况，那么大脑最终会调整它的期望值。

（mayy：想起安安老师的正念课，其中有一门正念进食。我原来非常喜欢吃薯片，特别喜欢那种吃得时候嘎吱嘎吱的感觉。当我按照正念进食放慢速度，闻闻、尝尝的时候，闻到了令人厌恶的油烟味和刺激的调料味。我才知道什么是现实，什么是想象。当我对薯片产生欲望时，我感受的都是一边看电影一边享受的那种美好感觉，这种想象甚至淹没了真实。当假想破灭时，我就对薯片再也激不起兴趣了。）