【周检视】20170820
美少女岑玮晨
有方向，向前冲。
#周检视#第十个星期，2017.8.14-8.20
本周关键字：健身 精神状态不好 工作
晚十早五1/7 晚睡晚起，精神状态不好，每天都睡不醒
没有跑步，身体的一种滞留状态
都在控制饮食，也让自己体重下降了。6天都在健身
健康：
每天早上一杯水
清单坚持一个星期
1.侧卧脉搏
2.腹式呼吸
3.称体重
❌便秘问题严重
社交：参加泰秘的复试勇敢的说出自己心中所想的想法，和刘阿姨，江萍见面商讨之后的工作。
学习：
金刚经，只有3天准时起床听，其余得听是录音
阅读断舍离
学习思维导图，并且制作
生活：
记录饮食，6天都在锻炼一个小时
对妹妹进行教育，对待外婆应该有所尊重，不是你说的话，而且说话的语音语气语调的问题
称体重是我很害怕的事情因为体重一直没有变化，
精神方面常常感觉到非常的疲惫，导致身体也是懒懒的央央的。
了凡能量诵 心经
反思
对待外婆的态度很差，有的时候我明明是为外婆好的话但是从我的嘴巴里都是吼出来的，总觉得大声一点外婆就会听，对待父母总是有要求的，比如早上不要让我做事，不要抽烟，但是首先要尊重自己的家人，把自己做好，用自己去影响家人，对于工作突然发现有准备的去谈和没有准备让别人对你的感觉就是不一样，所以凡事都要做好准备，让自己得到信任也要让自己一步一步的变好。还是有些沉迷游戏，要不然我的段位也不会到达铂金。对自己还是会有些放纵，起床跑步还是不能起来，这需要好好的调整自己的状态还有心态。
。
【这周小成就】
没有记录就没有发生
1、20170814 参加泰秘的复试，感觉是得到认可的，但是我也勇于说出自己的想法，感觉变得不是那么纠结，也变得有些勇敢。
2、20170818 接到刘阿姨的电话商讨15小时的事情，让自己有了方向目标，也知道下一步应该做些什么，自己学习思维导图，并且把思维导图制作出来，有自己的想法。
3、20170819 开始了天鹅臂的形体训练
4、20170820 出发到达深圳还控制饮食。
【下周】
早睡
坚持每天健身无氧+有氧
早起时间5:30之前 要自然醒
工作规划
早起清单
学习15小时形象知识
严格的控制饮食
学习金刚经
分钟感悟给家人
清理自己心
第10个周检视，希望自己越来越好。
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