因为太爱所以在意，因为过度关注所以会受伤。一件东西或是一个人，如果你把ta当成生命中至为重要的，势必会为了ta而飞蛾扑火，物我双亡。
老子曰：“甚爱必大费，多藏必厚亡。”对一件东西的喜爱超过了度，就会形成执着，让自己戴上枷锁。
我特别喜欢我的一串佛珠，有一次放在包里找不到了，顿时什么事也没心做了，一心一意只想找到它；几个小时的时间里，那种空落的感觉笼罩了自己，即使会提醒自己万物终究都会失去，到底还是无法看穿这幻灭的本质。
又比如，我精神不太好，静坐老是昏沉。很久以来我都想不吃晚饭，但试验了几次均告失败，因为我家里有人煮饭，到点了就不停地催促我去吃饭；而我工作的地方，里面就是餐厅，饭菜的香味飘过来，总让我忍不住，即使不吃米饭，菜还是免不了要吃几口，结果越吃越感觉好吃，再也没办法不吃晚饭了；甚至有一次跟朋友约定好互相监督，中断了将近十天没吃，后来他早早地违约了，我便也坚持不下去了。
这个贪恋，正是烦恼痛苦产生的根源。自我好像永远在抓取东西去填满那个无底洞，跟随这个贪欲，就永远没完没了，没有止息。
要怎样才能脱离它之于我的捆绑？我会觉知到这只是一个又一个念头，但我依然会不由自主地陷在里面。比如我经常会打开手机去翻一翻，至于有没有目标？完全没有。只是一个“看”的念头在左右我。我为此对自己异常恼火，却又感觉很多时候无计可施。为了逃离这种念头，我尽量避免自己处于空闲中，比如在阅读书籍的时候，我可以沉浸在书里几个小时；或者可以禅坐，让心完全静下来；或者通过专心的工作来获得内心的充实。
然而还是有很多短暂的空档期需要对治这种顽固的贪念。我开始试验，让自己不再被左右。于是有很多次就在我想拿起手机时，我说：我就是不看。很快，这个“看”的念头转瞬即逝，那个欲望自己跑了。看来以前自己屡次“中计”，是因为我跟随了念头，听了它的话。我开始觉得，我终于有机会做心灵的主人了。
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