放宽心，莫生气

在医院一个阿姨告诉自己，她在生气的时候就会深呼吸，把刚刚生完气隐藏在身体内不好的全部排出来，然后告诉自己，“放宽心，莫生气、放宽心，莫生气……”多念几遍，真的就不生气，好心情也会随之而来。于是，自己照着做，默念“放宽心，莫生气、放宽心，莫生气……”呼气，吸气，呼气，吸气。如此循环往复循环着，注意力便集中在如何让自己变得开心起来。