【华言微语.效能分享04】
一、由模仿到技巧、由形入神
上周的一个晚上，我9点半左右跑步4公里，结果10点半上床之后，无论如何都睡不着，整个晚上也睡得不够好，总共只睡了5个半小时，而且深睡很少。昨天下午到了4点左右整个精神状况就很不好，不得不提前回家补瞌睡。
反思：当晚睡不着时其实已经意识到是晚上就不应该剧烈运动，第二天早上专门把叶老师100讲中关于睡眠的内容仔细听了一遍，确实是自己方法有问题。同时也更深的理解到，短时间做到早起相对比较容易，但要长期做到早起，就必须要有科学的方法，要能够保证充足的睡眠。
因为我们早起本来是为了享受健康的人生，但方法不得当就会透支身体；方法得当，才能够进入良性发展的健康人生！
即，我们的学习一般都会由简单模仿到掌握技巧、由形入神的过程。如果积极思考，就能够加速这一进程，提升最终的效率。
二、注重平衡发展
关于效能管理、健康发展的方法，其实就是要注重人生的平衡，早起必须要有早睡与之平衡，锻炼必须要有充分的休息与之平衡，精力必须要有足够的能量自平衡，能量必须要有科学的饮食与之平衡！
理解到了这些，我也觉得这一次自己其实是因祸得福了。不但有了上面这么多的亲身体会，而且真正的感受到运动会带来持续较长时间的头脑清晰、思维敏捷（当然休息不好则带来头脑急剧的反应迟钝），这强化了我早上起来运动的信心！
关于平衡发展，按时间管理理论对人生平衡的说法是注重人生的8个重要方面：梦想、要事、工作、学习、健康、家庭、社交、财富等。这是更大的平衡！
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