“疫情在家，基本没什么户外活动”
“几乎没和其他小朋友一起玩过”
“疫情对孩子身心情绪好像有了影响”
……
别着急，先做一套测评再下判断：你家孩⼦的身⼼情绪健康是否已经出现了异常反应？
先花2分钟，来做《⼉童情绪疫情影响评估》
⼉童情绪疫情影响评估（0-12岁）
1、最近孩⼦有出现⽐以前“黏⼈”，经常要求家⻓陪伴的情况吗？
A、有
B、⽆
C、不确定
2、孩⼦有突然出现吃⼿指、频繁尿床的情况吗？
A、有
B、⽆
C、不确定
3、近期孩⼦有出现情绪起伏较⼤，容易哭或者容易发脾⽓吗？
A、有
B、⽆
C、不确定
4、孩⼦的饮⻝习惯、作息规律有出现异常变化吗？⽐如，胃⼝变⼩、难以⼊睡、做噩梦遇⻅
怪兽等
A、有
B、⽆
C、不确定5、孩⼦有出现不明原因的身体不适吗？⽐如，头疼、腹痛等
A、是
B、否
C、不确定
6、孩⼦有出现经常玩与疫情相关的⻆⾊扮演或者假装游戏吗？
A、有
B、⽆
C、不确定
7、孩⼦有出现⾏为倒退的情况吗？⽐如，已经会⾃⼰吃饭和穿⾐的孩⼦，要求家⻓喂饭和穿
⾐服
A、有
B、⽆
C、不确定
8、即使在参加喜欢的活动时，孩⼦也有出现了专注⼒下降的情况吗？
A、有
B、⽆
C、不确定
9、孩⼦有出现不明原因的攻击⾏为吗？⽐如，打⼈、打玩偶、砸物品等
A、有
B、⽆
C、不确定
10、孩⼦有出现经常询问与疫情相关的问题吗？⽐如，新闻、家⼈安全、家中⼝罩等⽤品数量
等
A、有
B、⽆
C、不确定
以上只要选择一个“有”
你家孩子情绪可能受到了疫情影响
⾯对压⼒时，孩⼦出现上述的情绪反应是很正常的。在家⻓或照护者的协助和⽀持下，孩⼦的
情绪通常可以慢慢稳定下来。
协助孩⼦舒缓压⼒和情绪时，不同年龄、性格、特殊要求的孩⼦，需要⼤⼈做出不同的⽀持。
注意核⼼原则是让孩⼦感到安全、关⼼及爱护。6岁以下的孩⼦，家⻓或照护者可以给予更多身体接触，⽐如拥抱、真⼈⾯对⾯有互动的陪伴（注意绝对不是坐在⼀起玩⼿机看电视）等。
家⻓或照护者也可以考虑采⽤以下由Dr. Gottman博⼠建议的「⼉童情绪教练」技巧（参考资料详⻅⽂末）：
1、觉察孩⼦情绪变化
2、以同理⼼去聆听和理解孩⼦
3、⽤语⾔帮助孩⼦描述真实感受
4、协助孩⼦解决身⼼异常反应⾏为
5、对孩⼦设定好规则
Dr. Gottman博⼠建议，家⻓或照护者在⾯对⾯陪伴孩⼦时，给予孩⼦⽀持和协助时，可以做
的事：
1、给孩⼦制订⽇常⽣活时间表，并和孩⼦⼀起养成稳定的作息规律
2、安排不同种类、有趣和能消耗体⼒的活动
3、给孩⼦设定规则和边界，⽐如，提醒孩⼦不当⾏为的⾃然后果，不戴⼝罩会增加接触到病
毒的机会等
但如果孩⼦出现以下情况，需要即时寻求专业协助
1、上述明显的身⼼、情绪异常反应持续2-4周以上
2、严重影响⽇常⽣活
3、在⼤⼈的2-4周协助下，孩⼦没有明显改善，甚⾄出现了恶化
复⼯后，很多家⻓都忙于⼯作，甚⾄⾃身出现了疫情带来的紧张情绪压⼒反应，⽆法给孩⼦提供有效的协助和⽀持，这时候应该怎么办？
专家建议应该请经过培训的早幼教⽼师到家中，给孩⼦开展真⼈⾯对⾯的互动陪伴，为孩⼦提供即时的专业⽀持，改善身⼼异常反应，稳定情绪，避免进⼀步恶化。
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