萨提亚

1月9日，这俩天的萨提亚的课程能顺利参加，非常感谢我的两位同事，因为有她们给我上班，我才有机会过来上课。也感谢租客，明天不办理退房事宜，我就不需要过去。

今天还是讲的家庭图。

开始梁老师答疑，大家分享。

我分享了我和儿子的互动。以前和儿子微信聊天的时候，我有点紧张和担心，不是挺愿意和他聊。又牵挂着他，想知道他的情况。和他聊，我对自己有好期待，期待我能聊些对儿子有积极影响的话语，期待我能给儿子榜样的力量，期待我能给儿子传达正向的想法。就会纠结和他说什么是正确的。纠结，高期待，内心就撕扯着犹豫不决，事后又指责自己说错了，或者没有表达我想表达的。给儿子不好的影响。

慢慢的，我和儿子的聊天，非常的平淡，可以说是些鸡毛蒜皮的事——今天吃的什么呀，看看你穿的什么衣服，你吃的什么呀？你在干嘛？我们爬山了，我们在上班，准备起床做饭了。等等。。。心理还很踏实，平静。

我也明白了，以前我把自己架在一个很高的位置，什么要说出正能量积极向上的言语，引领儿子啊！我难受，我做不到。

现在我就踏踏实实的聊些家常 ，我体验的事情，我经历的事。

我觉得我在地上，安稳踏实也平静。

我还体会到，以前总想搞定别人，其实我搞定自己就OK了。这样想时，我就有主动权了，还有自由的选择了。以前就只有一条路，搞定别人，几乎是带着深深的期待，别人不如我所愿，我会非常的失望和抓狂，然后攻击自己或者别人。现在我会在原来的路上，增加了几条路。给了别人自由也给了自己自由的选择。

追风姐愤怒的表达。让我佩服她的勇气和力量。同时对自己对权威的不敢反抗，有指责。

其实我有反抗，我有分享 ，我是在表达愤怒，把我的不满感受到指责情绪表达出来，不是愤怒的表达。挺好。现在我还增加了觉知。