读本书之前我在读米歇尔·奥巴马的自传《成为》，被米歇尔·奥巴马的优秀所震撼，其中她是哈佛法学院的学生。并且她的丈夫奥巴马也毕业于佛法学院。这让我对哈佛有了农厚的兴趣。
《哈佛长时记忆法》让我对于书名的理解就是：看看上哈佛的学生都是如何提高记忆的。
首先这本书不是特别厚，几小时就能看完。文中内容简单接地气一般人都能读懂，并没有我想象的枯燥乏味。每人个的记忆都是可以通过后天的努力提高的并不是一层不变的。
如果你想提高自已的记忆力，请重新审视自已的人生目标，然后每天按照目标行动。我相信这是提高记忆力的有效方法。
记忆力也是需要一定的生存环境
创造良好的脑内环境是提高记忆力的关键。文中提到如果脑内细胞营养不良，就无法顺利进行大量的信息交换，不管输入多少信息，都不会被传送到大脑。
绿植可以提高记忆力
上面说过良好的脑内环境是提高记忆力的关键。生活中存在的这些细节便可以帮助我们有效提高记忆力。例如桌子上放置一些能让我们缓解压力的植物（鲜花等），大脑潜在的能力就会提高，记忆力也会因此而提高。
这是为什么大多数办公室都会用绿植来装点，并不是因为绿植真的可以净化空气而是可以给脑内创造良好的环境，在办公过程中产生疲劳时可以转意注意力，让大脑得到片刻有休息。
起床后的黄金两小时
昨晚利用宝宝睡觉时间看完了本书，让我值得惊讶的是起床两小时后居然是记忆力的黄金时间。之前只听过一年之季在于春，一日之季在于晨。这个“晨”字包含的时间范围比较广，从早上6点到中午12点这之间都属于晨。只有在这本书里才看到真正定义的是早上起床后的两小时。
大脑在夜晚通过睡觉得到良好的释放，在早上起床后的两小时内就能够很好快速运转起来。如果是一些脑力工作者在起床后两时内便可处理一些费脑子的事。
对于我个人而言，一般起床两小时后都做了很多与记忆力无关的事。那么通过这本书我能够去调整我的生活，把起床两小时用来学习记忆。
无论是父母，还是在校学生，社会工作人员这本书我是推荐看的。记忆力在我们生活中是不可缺少的一部分。对于父母其实更应该看看这本书，因为现在国内教育就是应试，为了考试让学生做大量的试卷几乎没有玩耍时间。
本文提到有效玩耍也可提高记忆力。玩耍可调动全身细胞，毕竟每个孩子都喜欢玩耍，对于做自已感兴趣的事怎能不开心不兴奋呢！我相信课外合里高效玩耍对提高学业定是有益的。
希望更多家长可以看到本书，让更多的人受益。
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