一次和自己的对话

我是一个感性的，跟着直觉走的人，因着朋友在群里的一个分享，我走进了沙鸣talks，惊喜的发现，这样高品质的对话，也可以在大西北开始她星火燎原的旅程。聆听五位讲者发自内心的分享，再次为我打开了思维的天窗，最近觉得能量被卡住，我需要一些活动，一些启示，来让我走出自己的小圈子，看向更远的未来。于是，在冬至的午后，独自开车，向着贺兰山下走来。其实我没有预想到韩美林艺术馆居然是离山如此的近。开着车，离大山越来越近，我的心已经开始雀跃了，很久了，忙事业忙家庭忙孩子，很久没有和自己好好的对话了。

伊可老师，其实我对她的名字很好奇，是真名吗？伊可，寓意是【你，可以】，真的很棒！

一次和自己的对话 一次和自己的对话

我对她提出的艺术疗愈，从空间和媒介中去打开自己，非常感兴趣，哇，走进洒满阳光的房间，落地的大窗子外，是巍巍的贺兰。16位小伙伴们一会儿就都到齐了，我感到这是一个特别的空间，因为有山的环抱，有充足的阳光，有美术馆的艺术气息，这注定是个特别的下午。

伊可老师请我们每个人先介绍了自己，彼此熟悉，我感到每个人都是那么可爱，又是那么不同，轮到我的介绍，所有的语言我感觉都是从心底流淌出来的，自然和喜悦。但隐隐的也感到一点点的紧绷，似乎在慢慢放松下来。

我们围成了一个圈，老师让我们每个人走向圆圈的中央，做一个动作。一个一个来，完全听从身体的声音，我看到每个小伙伴都是不同的表达方式，轮到我了，我也不知为何，就做出环顾每个人，张开双臂微笑的动作，瞬间，觉得自己像个明星- ̗(๑ᵔ⌔ᵔ๑)🤪

一次和自己的对话

接下来，老师让我们每个人再做一次这个动作，然后其他人都来模仿这个动作。做得过程中，有一个感觉就是，不太理解别人的这个动作，想要表达的是什么呢？

然后，我们开始在空间里随意的走动，感受阳光，感受一切细节，并说出来，有的人会说，眼镜，头发，有的人会说运动鞋，牛仔裤，然后老师引导我们更多的观察整个房间里的所有，并大声说出来，于是，我们和这个空间建立了越来越多的连接，我们看到书，画，杯子，植物，椅子，沙发，等等等等

接下来，我们每个人去关注到一个物品，然后看着它，想象它融化，融化到不能再融化，它会变成什么？一个形状？还是没有形状？会变成什么？我的目光落在一套红色的茶具上，我想到它融化成红色的浆液，然后变成一颗心，一个鲜红的桃心，我想把它放在哪里？我想放在房间的桌子的中央，我希望每个人都能注意到它。老师还让我们从不同的距离和角度，去观察自己的这个物品。

一次和自己的对话

然后我们越来越进入今天的主题【椅子】，我们每个人拿了一把椅子，按自己的想法把它放在舒服的地方，椅子代表我们自己，我们和椅子，和融化后的那个物品，在一起，你自己决定离它的距离和形式。可以离很近，也可以很远，可以用椅子正对它，也可以背朝它。一开始我和椅子离桃心大概有五米的距离，我用椅子侧面向着它，后来老师说，我们可以决定，是否改变和物品的距离和朝向方式，我向前挪了三米，坐在了椅子上，正面看向它。

一次和自己的对话

此时一个小插曲来了，我旁边的一个小伙伴，沉浸在他和物品的创作中，在挪动中，他的物品和衣服不断的变换位置，他似乎丝毫没有意识到，他把我的桃心挤到一边了，几乎不成型了。我走过去，把他的衣服挪了一下，再次把桃心放好，并调整位置，让自己可以看到它。我觉察着自己，当我挪动他的衣服时，有没有经过他的同意？也许我也破坏了他的创作？

接下来，我们去参观艺术馆，第一次，我和张姐姐相谈甚欢，走马观花转了一圈，唯一的感受就是对于空间和作品，觉得是很时尚的，其他的，都没细看，回来听到小伙伴们分享，居然那么多感触和细节，不禁惭愧。觉察，不认真对待一件事情时，其实你的收获是很微不足道的，而当你用心去感受它时，才会有意想不到的获得。

于是第二次，我和张姐姐决定不再聊天了，用心去体验这个美术馆，我从一楼，认真的，慢慢的，去看每一个作品，去体会它们要传递给我的信息，我被一组母与子的雕塑吸引了，妈妈和孩子，在一起，或怀抱，或嬉戏，或一同看向远方。孩子是如此可爱和娇小，母亲是如此深沉和悠然，太传神了。我站在雕塑旁边，似乎不想离开。我看了韩美林先生的生平，对这位艺术家平添了敬畏和喜爱之情。

一次和自己的对话

最后，老师让我们带着自己的作品，和椅子，去到自己在美术馆中喜欢的那个地方或作品前，去用一种方式让它们在一起，我们每个人轮流来到自己的位置，用一个姿势，一个动作表达这个瞬间，我看到，每个人，都有不一样的表达。有的小伙伴，他们离开了美术馆，去到了外边，露台和山下。很有意思。而我，用一个飞吻完成了和作品和空间的告别。

这个下午，真的很特别，我收获了很多的启示，当我从不同的角度去看向融化的物品，我发现它们是不同的样貌，有时候清晰，有时候被遮挡，甚至变形。这像极了我的心。当我看到自己的作品被人不管不顾的弄乱，我想到的是自己，执着的去把它弄好，而没有看到他人的需要。我看到每个人都在关注他们感兴趣的，我自己也一样。而每个人又是如此的不同。

我看到自己一直期待被他人关注和看见的需要，像那颗红桃心，想要放在房间的中央。我是如此热切的想要和每个人连接，就像我环顾四周，与每个人眼神的交流。我似乎看见小时候的我，那个有很多的需要没有被看见和满足的小女孩。热切的站在那里，等着一个拥抱。

我慢慢的，在内心，去理解和拥抱那个小女孩。

而当我驻足在母与子的雕像旁，我再次感受自己的责任和使命，成为能够引领孩子的那个母亲，是我一直努力的方向，背着孩子，目光笃定的，看向远方。

感恩伊可老师的空椅人生工作坊，虽然短短的一个下午，却带给我完全超乎想象的体验。感恩小伙伴们，相互陪伴和成长，从你们身上，我看到自己的影子。愿我们每个人，都拥有一颗柔软温暖的心，接纳自己，也照亮他人。愿我们每个人，都从平淡的生活中，觉察美，去不断探索自己，成为那个最率真最有力量的自己。

是时候，停下来，去听内心的声音，和自已在一起，原来如此的美。

一次和自己的对话

空椅，椅子空空，你在哪里？或远或近，你去向哪里？