做事情的意愿
有些事情准备了很久，但是一直没能去做。
而有些事情，或许只是那么一下子有个念头，然后就会马上去做。
今天中午下楼去取快递，觉得身体不那么冷，或许是因为上下13楼都是走上了走的缘故。回到屋里后想到上周末回来时已经搭好的可折叠塑浴桶。
一下子觉得可以去实践泡冷水澡。
于是开始了，有生以来，冬天第1次的泡冷水澡。
做法简单就是站在浴桶里先用淋浴喷头的冷水冲澡，等到水足够多的时候再坐下去。
整个过程15分13分钟，浴桶里面最终积蓄的水没有足够多，高度只到肚脐的位置。
能这样去泡冷水澡的前提是：已经持续了近4年，每天早上用冷水淋浴。
感受：在泡的过程中。身体会有些不适应冷的感觉，这个状态会一直持续到结束。不过到了最后，可能身体有些适应，不那么明显的排斥冷水，有时候还会觉得可以一直持续下去。
完成之后，会觉得室内温度不像冲冷水澡之前觉得的冷，身体感觉很舒服。 但手和脚都会觉得有些冰凉。
2022这个冬天相对于之前三年的冬天，好像我有点怕冷，不仅穿上了跑步的抓绒衣，羽绒衣。在室内坐着会需要持续的使用了暖风机。而往年，我都是穿着短袖，外面一件薄外套。不穿秋衣秋裤，毛衣毛裤啥的。更没有穿羽绒服
可能是因为在过去的半年里，每天早上的淋浴习惯变成了先热水再冷水，而不再是只用冷水。
或许明天以后可以：每天从公司回来后，第1件事是泡冷水澡。
与这个相反的，原计划今天去室外跑步，没能实行。
一早是忙工作的事情，直到中午，洗冷水澡。 然后吃饭，学习微软的一些工具的使用一直到晚上，现在为止。
应对“时间不够”的焦虑
看一本书中提到一个做法：想象任何时候只可以做的一件事情，类似沙子从沙漏上流下去时，每次只能经过一粒沙子。
所以任何时候，都只能静下心来做好当前正在做的这件事情。
为什么明明知道可以做出很多的选择，做各种各样的事情，以及用各种不同的方式去做，但最后还是选择用当前的方式去做当前做的那件事情?
己所不欲，勿施于人
可以做到这个的前提：知道自己其实正在做同样的：责备他人不应该做某事，或者没有用合适的方式去做。
但，根本的认知改变，是彻底的认清：没有分别心。
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