随笔

最近几天的瑜伽练习都是磕体式，好虐啊！

这几天练习了十几个，将近二十个体式，那些名称相似很容易混淆，虽然要点和动作要领都大同小异，但这样练下来挺累的！

今天早上学习了经典拜日式，也就是哈他的拜日12式，一共是十二个体式，左右侧各一侧，就是六个体式重复一遍，是蛮放松的流动，没有太累。

拜日，日是太阳的意思，而拜日就是致敬太阳。是瑜伽的仪式感，一般早上可以帮助提神，也是瑜伽练习的根基。

这样的信仰和虔诚，就像老祖宗信佛一样，他们每逢初一十五，或者一些特殊日子挑好时辰去祭拜。

对于信的人来说，这是他们很执着的事情，而对于不相信的人，其实不必太过于勉强。

瑜伽的拜日也一样，唯有相信相信的力量，有心去悟，才能找到其中的奥秘。

因为它讲求的是随着呼吸的流动体式，追求的是让身体律动起来的热身运动，而不是说要做得怎么标准。

传统流传下来的说法是，拜日108遍，慢慢能找到身体跟随着自然呼吸，让身体更好地律动和舒展，做起来是轻松愉悦的，而不是感觉到累和困难。

老师很多深耕瑜伽行业多年的人都不一定能找到这种感觉，他们每天也都还在练习，寻找这种感觉。

当然开始的时候，特别是对于教培的同学是先严格要求，从体式细节开始，让我们掌握动作要领，然后结合练习，让我们自己去悟去感受。

一项技能，真不是三两天，或者一两个月就能掌握的，唯有在实践中去摸索，去磨练。

下午的体式，都是躺下的扭转体式，所以还是比较舒服的。

瑜伽练习也像生活有苦有甜，当累了的时候，要缓下来，找到生活的调剂，要学会调整，适当休息。

白天，紧凑的练习，晚上回到家还要忙孩子的事，坐下来真有点动不起来了。

至于复习和作业，今晚我几乎要放弃了，但同组的伙伴都把作业最好了交给作为小组长的我。

他们的积极和主动，让我觉得自己也不能拖后腿啊，所以我还是坚持做完作业，然后一起整理发给老师。

这就是抱团的力量，一个人的力量和意志力是薄弱的，而一群人的力量，才能更好的倒逼自己更自律。

之前两次参加写作打卡营也正是这个原因。一个人写作写着写着又会碰上倦怠期，但一群人的互相监督，更容易拿到自己要的结果。