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四月跑步(1)——有人带跑的感觉真好

四月跑步(1)——有人带跑的感觉真好

作者: 猪虎老豆Shadow | 来源:发表于2023-04-02 23:14 被阅读0次

颓废了一个月没有跑步,真的变懒了。不要找借口说工作忙,事情多,真正有时间的时候,我也没有那种强烈的欲望去跑步。近期各大马拉松举行的如火如荼,上周刚刚结束的厦门马拉松,更是聚集了3.5万跑马高手,那场面真的很壮观。我们跑团也有好几位小伙伴组队过去参赛,其中有一位小伙伴叫紫云顽童,他连续几周参加了4场马拉松,我很佩服他。一方面是他现在是两个儿子的老爸,小的也刚出生没多久,可以抽出时间连续参加马拉松,真的很厉害;另外一方面是去年他也荒废了半年时间没有跑步,后来给自己定了一些跑马目标,开始有针对性的训练,这几次成绩一次比一次好。

可以用盛况来形容

在这么优秀的小伙伴的刺激下,我觉得我不能再任由自己颓废下去了。惰性这个大魔王真的很恐怖,害人不浅。今早原本我计划去晨跑五公里,结果人是起来了,又因为脚痛的原因(其实咬咬牙可以克服),最终放弃了。今晚回来的比较早,吃完饭后还不到7点钟,那我果断在跑团群里邀约其他小伙伴一起跑。

我们约的时间是8点半,因为大家都住不同的小区,所以我们约定在凤凰湖的某一个位置碰头。出门的时候耽误了一点时间,8点40左右下楼,结果天公不作美,开始飘小雨了。但已经约好了,就没有爽约的理由。于是稍作热身,就开始往约定的地方跑。快到约定地点的时候跟两位女生碰头,我就顺势掉头跟她们一起沿着湖顺时针跑。还有一个全马破三的大神,也正在从逆时针方向向我们跑来,很快我们就跟他汇合,由他带着我们跑。按我现在的体能,跑630的配速,也会觉得很累,但是神奇的是,我们四人一起组队跑之后,大家有说有笑,配速保持在615-630之间,一点也不觉得累,反而觉得状态不错。我们越跑越嗨,速度不自觉提到了5分配,有一公里完成的配速达到了547。关键是真的不会很累,要不是我肚子不争气,这时候有点不舒服只能提前撤退的话,应该可以坚持跑个8公里到10公里。

其实跑完之后平均心率挺高的,平均配速614的情况下,心率达到了159。但有人带着一起跑,状态确实很不错,应该比我自己跑提高了30%以上。我都已经记不得上一次跟团跑是什么时候了,可想而知有多久没有小伙伴带着我一起跑了。有人带跑的感觉真的很棒!

回来洗完澡,还是要拉伸放松一下肌肉,于是拿出了我的按摩神器——狼牙泡沫轴。这感觉,谁用谁知道!怎一个酸爽了得!但你别说,虽然很痛,但效果很好。咬牙滚了几分钟,腿就不酸了。

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