你只是看起来很专注

        伫立在钢铁丛林间的你是否认真想过，你是真的在很专注地做事，或是，你只是看起来很专注?

        很多时候，你可能会发现 ，在这个互联网飞快发展的时代，你已经很难专注于做一件重要的事情了。

        如何从根本上改变自己?丹尼尔'戈尔曼曾说:"专注，它是驱使人们更加优秀的内在动力。"培养一种专注的习惯能够让你在忙碌的一天中偸得几时空闲，偶尔忘记压力。通过释放重压，放慢节奏，你会变得更加高效,健康和快乐。

        专注是一种坚持不懈的精神，只要你做事认真，成功近在咫尺。人生有限 ，你无法在有限的时间里去做无限的事情，更不可能在每方面都取得成功。一个人，若想有所成就，就应该培养自己专注的习惯，无论身边多么喧闹，静心凝神，心无旁骛，专心做好手中的事，才能把事情做好。

        专注力可以分为三种:内在专注，可以使你聆听内心发出的真实的声音，做出更加明智妥当的决策;对他人专注，可以让你与他人的关系更加和谐;外在专注，可以让你的心灵在星宇苍穹间展翼翱翔。一个人如果不关注内在就会与世沉浮;不关注他人就会进退维谷;不关注所处的大系统就会画地为牢。

        瓦伦达效应:太把得失放在心上，易导致发挥失常。为达到一种目的总是患得患失，反而容易扰乱内心及行为，以至于达到截然相反的后果。

        当你遇到需要选择的时候，如果你什么都想要，犹豫不决，反而什么都得不到。而且考虑太久浪费你的时间，过分犹豫不决又耽误许多机会，别人也会觉得你缺乏果断力。

        这时，你需要做到以下几点:

        1, 增强信心。相信自己的能力，发挥正常的水平。

        2, 注重过程，淡化结果。这样减少工作过程中的干扰因素，容易聚精会神，提高工作效率。

        3, 用肯定句唤起积极情绪。"冷静!" "细心，沉住气!" "放轻松点"等词语比否定性词语更加有用。

        4, 不给别人制造压力。你表现出来的期望或许正是导致他失误的原因。