最近拖延症又犯了，前一段工作节奏太紧张，导致真正面对没有紧迫感但很重要的工作任务时，专注度太低，效率不高。大脑更倾向于追逐让人兴奋和愉快的多巴胺分泌，刷视频号，接受不需要任何思考的轻松和松弛。
昨晚突然心生愧意，计划干成的事情好几件都没有落实，我这是在干什么？
想着要不借视频做一点学习，于是乎打开了B站，刚刚好看到关于《如何让你的大脑去愿意接受困难的挑战》。我们的大脑需要训练，如果我们一直倾向于完成缺少深度思考的任务，尤其是刷视频，由于大脑会适应这种不断产生和需求多巴胺的状态，形同于尼古丁等上瘾的物质，你会刷得停不下来，即便刷完了也还要再刷刷更新，似乎大脑和时间已不由你自我控制。由此，静下心来看一本书或者做一项挑战性的写作任务都变得异常困难。为此，演讲者提出一周最好是关闭社交媒体一天，这一天里，让自己沉寂下来，深入做点让自己感兴趣的有意义的工作，读书、写作，或者发呆都行。
昨晚我克制住自己刷视频的冲动，早早睡下。打算今天再多克制一点时间。循序渐进，让我的大脑更适应接受困难任务的挑战，让自己能够更专注于任务本身，提升效率、提高质量。这也是做一个更优秀家长所需要付出的努力。首当其冲，以简书的日更为重要切入点，加油吧！
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