在婚姻中待的久了，你是不是会觉得生活平淡如水，没有了恋爱时的浓情蜜意，也感受不到幸福。
曾经，你以为等换了大房子，换了更好的车子，孩子考上满意的中学，升职加薪……等等，你就会幸福。
然而，现实啪啪打脸，即使你如愿实现了这些目标，你发现，自己依然感觉不到幸福。
其实，你忽略了一个很重要的问题，当你无法感受到爱时，你是很难有“幸福”的感觉的。
而更有趣的是，是否能感受到爱，选择权一直都在你身上。也就是说，幸福与否，与他人无关，更无关乎外在的物质丰富与否。
当你自身的能量越高，你感受到爱的能力就越强。当你能量越低，无论你周围的人如何关心你，爱你，你可能都感受不到爱。
而且，当我们处在这样的状况时，一方面我们常常忽略掉身边的爱，另一方面我们又到处索取爱，甚至抱怨身边的人，不关心自己，不爱自己。
以前，我跟先生之间诸多摩擦，我总觉得他不爱我，即使在别人看来，他对我体贴有加，爱护备至。我却总是能挑出各种“毛病”，甚至怀疑他的用心。以至于，有一段时间，我们的关系非常紧张。
后来，我开始反观自己，去爱自己，去爱别人，去体验爱，感受爱，睁大眼睛去发现爱。
我才渐渐明白，我从来不缺少爱，而是缺少了感知爱的能力。
比如，这个周末，我身体不舒服，想让先生送小宝去上课（但我没说身体不舒服）。先生说他出差刚回来，不适合到处跑，免得给别人带来麻烦。
吃早饭的时候，我随口说，“肚子痛，吃不下……”。早饭后，先生默默的换好衣服，带小宝出门了。我问他：“你去送娃儿吗？”他只“嗯”了一声，没再说别的。
我脑补了一下画面，他一定是在车里等小宝儿，决不会去教室的，这么热的天……
那一刻，一股暖流涌上心头。没有甜言蜜语，没有信誓旦旦，只是默默的为你分担，为你去做。这不就是爱吗？
其实，先生一直都是这样默默的表达着爱，可是，我以前都是视而不见，甚至有时候还会做负面的解读：我身体不舒服，难道你都看不到吗？你就不能主动送孩子吗？不能到处跑，只是借口吧？话都不说一声，是对我有意见吧？是不情愿的意思吧？
由此，我不但对他的付出没有任何感激，还会因为我自己的解读而对他有意见，甚至可能引发一场争吵。
亲爱的，请记住：爱或不爱，选择权永远在你自己手里。
与其抱怨自己不幸福，不如，让自己静下来，提升感受爱的能力，你会发现你生活在被爱包围的世界里。
如何提升感受爱的能力呢？
1、创造现实中的陪伴
过渡沉迷于虚拟世界，让我们彼此少了连接。
不防创造在一起的机会，晚饭后，放下手机，牵手散步，顺便聊一聊这一天的见闻和感受。
周末一家人外出，投入自然的怀抱，或做一些亲子游戏，拥抱、追逐打闹，感受身体的接触。
2、提升自己的能量状态
瑜伽、冥想、运动，帮助我们释放压力，提升能量状态，从负面世界中走出来。用正知正念去解读别人的行为，如果做不到，至少也要去跟对方做一致性沟通，避免误解。
3、练习感知能力
感受大自然中的爱，小牛依偎在母牛的怀里是爱，大雁不远万里带着雁群跋山涉水是爱，看到他人受苦心生怜悯是爱。
枝头累累硕果可以饱腹是爱，山间潺潺小溪孕育生命是爱，麦田饱满的稻谷可以做成米饭是爱……
深夜归家，窗口那一盏为你留的灯，是爱；伏案工作，爱人为你端来的那杯热茶，是爱；生病卧床，默默守护在你身边的孩子，是爱；下班回家，满桌做好的饭菜、干净整洁的家，是爱
这一切的一切，都是爱，把心打开，去感受，去爱，不求回报，你会发现，爱已包围你。
愿我们每个人，都能拥有感受爱的能力，享受看似平凡，却幸福的生活。
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