1，焦虑会传染，平静也会传染。回忆你的生活。你曾经被传染过什么情绪？你又曾经把你的情绪传染给家人吗？
我很容易被别人的情绪传染，也容易把情绪传染给家人。我的情绪很容易收到波动。
我被别人影响最多的事情就是没到月底催钱，别人催钱我头大了，人家叫苦我跟着难受，情绪很低落。
我经常在早上的时候把我的焦虑传染给孩子，一早我要出门上班很着急，她磨叽磨叽的，我工作又被人催着，我就会忍不住冲孩子大吼大叫，她不配合就会用暴力，只想立马搞定她，根本没有耐心顺着她慢慢来。
2，二手压力。
你感受到过来自别人的二手压力吗？你自己的压力有没有转嫁给孩子，成为孩子的二手压力？
我经常接住别人给过来的压力，又不敢转出去，压在自己手里，让自己压力山大。允许别人为难自己，自己为难自己，却不敢去为难别人。只会为难自己人，把二手压力转嫁给家人、孩子，天生胳膊肘往外拐。
3，如果你觉得你能够极力隐藏你的情绪，感受和压力，不让孩子发现，那你就是自欺欺人。
隐藏情绪、感受和压力，我根本藏不住，我的一切情绪感受都写在脸色，不会隐藏。
那问题来了，如果真实的跟孩子表达的话，到底该怎么表达？
不带评判的描述事实，区分事实还是观点，做好课题分离，表达自己的感受，成为孩子的非焦虑临在。
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