2023-10-11

这两天开始要调整睡觉的时间了，这几天都比较晚睡，下次还是按照原来的计划早点洗澡就会早点睡觉，晚了就会为了不想洗澡就熬夜，熬到最后两三点钟去洗个澡。

以后要固定一个时间去洗澡，比如每天8:00或者说每天8:30去洗澡，最迟不超过8:30，这样子有一个生物钟，而且定一个闹钟以后定每天8:30的闹钟。