今天早上九点有醒来，但是太困了，又继续睡下了，再次醒来已经是11点了，然后就立刻起来洗漱了，给自己准备了丰盛的早餐，吃完之后，又开始刷手机、刷剧模式…
现在这几天都是吃2餐，早午餐、晚餐，中途随便吃点零食或水果。
昨天一朋友和我倾诉，他也有几晚没睡好了，夜里写了些内心话，告诉自己不要内耗了，告诉自己不要让自己闲下来，找点事做。他说他下班后会健身、读书，让自己快乐，远离那些不好的事情，现在的他已经往这个方向发展。
非常感谢他的鼓励，也非常支持要多出门走动，不要一直闷在家里，面对四面墙，会让自己内心变得更加的脆弱与焦虑，所以我每天会出门走一走，把郁闷的情绪通过散步的方式来发泄掉。
今天一天不出门，发现整个人都是轻飘飘的，看东西都有点不真实的感觉，有种恍若隔世的样子，这样不好不好，还是给自己安排点事情做才行，不然就真的毁了自己。
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