爱自己：今天中午吃了好多羊肉。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩晓寒主动要捎我去聚餐。
感恩前同事组织大家去她家聚餐。：
觉察：今天海华提供了一个特别好的读书方式。大声朗读，然后说出这篇文章中最触动你的一段话，并根据这段话产生的联想，以及未来你要怎么做？我觉得根据这个流程，每天我可以重新阅读零极限这本书，并且做输出。
今天一起聚餐时感受到没有生活自理能力会被嫌弃了。我觉得自己也不是不会做家务不会做饭，只是觉得不甘于这些事务都要女生去承担而已。还是觉得不公平。
今天看vivi在群里的互动，也在想自己要不要组建一个群。
小成就：在众人面前紧张兮兮的秀了一下自弹自唱《声声慢》。
读书心得：今天阅读《零极限 生活篇》的第一章，你是完美的。虽然出生朗读出来，但明显感觉这些文字没有走进心里，可能连脑子里都没有进过。中途停下来，在日历表上登记了周二要和朋友联系周三周四见面的事情。
如果非要说一段触动我的话，那就是“当你成为自己之后，在你出现时，你就会允许别人也同样成为他们自己。”因为感觉现在学了一点点皮毛之后就会苛责于他人，比如爸妈，而不是反省自己可以做些什么。就像班长说的，他们没有意识到自己的有问题，而我意识到了，所以应该是我改变。或者说当我表达出自己的需求，做自己之后，我也会允许他人表达出他们的需求，做自己。
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