2018.6份的捡视

一、健康

      健康是第一，没有健康一切等于零。

1.睡眠

    本月睡眠时间长6小时40分，深度睡眠2小时09分，日均入睡22:20，22:30分前睡25天，超过11:00睡的3天，整体睡眠感觉挺好。

2.午休

      初尝冥想共3天，以后要坚持冥想，有时还没有冥想完就不知不觉的睡着了。

3.运动

      每周二、四、六跑步或急步行步

4.饮食

      早、晚歺坚持吃种子杂粮

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