2018.11.21晨间捡视
高效率慢生活践行第4天昨日就寝21:30晨起5:49
昨日午休/冥想:60min
时间管理的核心是做减法
高效率慢生活践行第4天【今日三只青蛙】
1.效能: 晨间日记,完成《游褒禅山记》备课。继续听道德经
2.亲子: 完成木兰辞打印。
3.工作: 备课,书法
4.运动:导引术,拉伸,金刚功
️️【第一个100天目标】
1.事业: 完成20篇教案,听完道德经
2.坚持:早睡早起,晨间日记。
3.亲子:每天专注陪孩子一小时。
4.整理电脑文件
【昨日收获】
工作: 昨日吃了两个青蛙才完成《后赤壁赋》的备课效率比较慢。所以单位时间内必须提高运动频率。
早睡早起:加上陈香21天早睡打卡,每天9点坚持打卡,休息是身体的补给站。
高效率慢生活践行第4天书法每天坚持练习,完成第二个30天。
开始整理电脑文件。
亲子:晚上陪娃运动打球,娃睡觉的时间早了很多。
【昨日反省】
1,昨天运动了20分钟,顺便跳了下街舞,还是在大一时后专门练了一月的街舞,重新跳了5分钟,感觉很好。昨天阳光明媚,我带在办公室的时间很长,所以闷得慌。
2.昨天中午在办公室睡着了,子午觉很重要,醒来继续听道德经,叶老讲的很好,我经常是听着听着就睡着了,然后睡一会又醒了。
3,运动的搭档很关键,应该去寻找适合自己的人,一起运动。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单:
- [x] 工作日志
2.早清单:
- [x] 早起
3.晚清单:
【感恩分享】
1.每天老公帮着做早饭,我能有时间运动,非常感恩。
2感恩父母帮我照顾孩子,这几天可以安心上班。
没有反思的人生是不值得过。
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