#30天专注橙长计划#DAY18JUST DO IT

#30天专注橙长计划#DAY18JUST DO IT

一天中最享受的时光发生在哪里？

最近最享受的时光发生在开车上班的途中。

是因为做了什么觉得很享受？

因为可以完全有一个不被打扰的空间和时间，听自己想听的书或者课程！感觉棒极了！

---

原计划今天继续时间管理学习输出，但是突然不知道输出什么，加上时间也不够，今天没有学习内容输出。

按原来的计划，现在应该进入行动实践阶段目前来看，行动安排还不够彻底。所以虽然没有学习输出，但是有行动实践。

接下来开始每天大概时间安排:

1.早睡早起:从晚22点(最晚22:30)早6点开始，慢慢过渡到5点。

2.早起后阳台列当天待办清单，慢慢引入晨间日记。

3.上班途中听书，到办公室及时做输出。周末则看书学习。

4.利用上午高效时段吃青蛙，用番茄工作法。

5.午饭前办公室拉伸。

6.午饭后靠墙站立15分钟。

7.午休半小时。

8.下午梳理工作及学习内容。

9.下班途中听书。

10.到家辅导羽作业。

11.晚饭洗碗后，陪羽围棋休息。

12.陪羽楼下练习跳绳，自己也跳绳。

13.一周安排三次公园跑步4公里或30分钟。

14.回家安排羽睡觉，睡前故事，开始陪读拼音故事，练拼读，学认字。羽不排斥时，英语课文对话。

15.羽睡觉后，瑜伽拉伸15-30分钟。

16.睡前看书30页，第二天早上做笔记或输出。

接下来实践调整，找到最适合自己的，加油！

---

今日待办清单

#30天专注橙长计划#DAY18JUST DO IT

青蛙继续是青蛙，畏难情绪？完美主义？行动力急需加强，不能一直靠蝌蚪来满足自己的成就感！

所列习惯的触发器还需要认真考虑安排！

行动从今天开始！加油！！