最近几年“1万小时定律”这个概念非常热门,但实际上1万小时并非是一条放之四海而皆准的真理,有很多的限定条件,大多数人不知道,“刻意练习”下的1万小时才有用,甚至通过刻意练习,一周你就可以get一个新技能!
那么,什么是刻意练习?刻意练习的原则以及如何通过刻意练习成为高手呢?
1. 对于任何类型的练习,这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。
2. 刻意练习是唯一正确的学习方法。刻意练习是一种更高阶的学习方式,能让你在最短的时间内提高学习效果,这个“最短”甚至可能仅仅需要一周的时间。
3. 练习不必顾全大局、不必从基础开始。把目标拆碎,找到核心知识点,反复练习,直奔大师。
4. 要最大限度地运用。衡量你学习是否有效的重要标准是:学习之后,你解决问题的思路和方法是否得到了改变。
5. 不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及为什么存在这些不足。要么自己给自己制造反馈(文字类、语音类、肢体类),要么请局外人提出反馈。
6. 找到优秀导师。无论什么时候,只要有可能,最佳方法几乎总是找到一位优秀的教练或者导师。
7. 遇到瓶颈怎么办?
”瓶颈“不是”极限“,而是动机不足,你需要调整心态,试着做不同的事情,而非更难的事情。
你需要更加专注,并向导师请教,获得反馈。
8. 掌握核心临界知识让学习更高效。知识与知识是不一样的,少数的知识能够给我们带来关键的影响,这就是临界知识。
9.学习知识的终极目的:解释问题、解决问题、预测问题。通过刻意练习,提升元认知能力,你就会成为具有认知优势的高手。
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