问答：

回答完这些问题，你的感觉如何？让你想到了自己的什么？

恐惧、无助、疏离。

请用五个以上形容词，形容父母亲给你的印象（性格、习惯、情绪表现、人际社交等），

父：暴躁、打扫卫生、易怒、不良。文章写的好，勤奋，努力，认真。

母：软弱，抱怨，焦虑，不良。烧菜好吃，任劳任怨。

然后问问自己：父母的这些特点，对你的影响是什么？

难以与人建立长久的亲密关系，感觉自己不值得被爱，低自尊。

你决定继续受到影响的部分是什么？

勤奋，努力，厨艺。阅读。

决定不再受到影响的部分又有哪些？

抱怨，软弱，无助，焦虑，无力。

接受现状，自我成长，自我努力。

他给我们的，差不多已经是他所能做到的最好状态，我们无法再苛责他再多了。(^-^)