1身体健康永远是第一位的。
2人生并没有那么长，把时间和精力用在重要的人和事情上。
3并不是所有棱角都是被生活磨平的，它也可能是被岁月温柔后变得愈发柔软的结果。
4解释不能够真正说服一个人，但结果可以。
5别人不会被你的解释给吸引过来，但结果却可以。
6保持阅读、保持思考，最重要是要心静下来。年纪越大学东西越难的最大原因就是无法专注。大家有没有感觉：如果不在电影院看电影，自己不快进不分神，都很难了？
7圣人应对的底层规则是，人的心决定一切事情，不改变人的心，一切事情都没有终极的解决方案，所以圣人总是从心入手，企图永久性的解决根本问题。
9提出问题是欢迎的，给出建议需要谨慎。
10不去批判任何一个人，允许任何人，去做任何事情。
11复盘就是多问几个为什么。
12如果你仔细观察，就会发现，你极少会对自己发问，因为发问，往往意味着你需要具备十分清醒的自我意识。
13照顾好自己的身体和情绪，是一种非常重要的能力。
14在云南各地流窜的时候，菜要讲究“尖巍巍”的一盘，饭要讲究“实艮艮”的一碗，汤要讲究“清悠悠”的一盆，蔬菜要讲究“绿茵茵脆生生”的一碟。巍巍，高耸状；艮艮，扎实状；悠悠，透明状；茵茵，鲜嫩状。放一坨辣子，打个蘸水，这样吃下来，感觉才叫“滑耍”，吃完一抹嘴接下去还可以再走几十里山路。
15理论上来说，云南菜晴天里可以让人用一份红三剁下一大碗米饭，雨天里可以让人用一锅酸腌菜红豆汤取暖驱寒，这样的菜式才让人觉得亲切，也是它本来应该有的样子。我在过的那个云南，人们在晚饭时喝到微醺，于是踏脚拍掌做歌，木楼上下应和，原是不适合正襟危坐的。
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