今天读了《孩子的品格》这本书，这是读彭凯平教授的第二本书。这本书主要是为了让父母知道怎么能够塑造一个拥有健康人格的孩子。
本书的第一章写了关于如何引导情绪力，作者提出情绪其实也是一种智力，情绪是可以控制的，关键要有科学的方法去做。
你们具体的方法是，最简单的情绪调节方法就是深呼吸，抚摸身体，闻闻花香，沟通，交流，谈心，说话，运动，冥想，这些对情绪都有帮助。还有一种很有意思的方法写作，写日记或者写诗歌。
孩子从五岁开始，父母就应该进行这样的情绪教育，情商教育，那么引导孩子缓解情绪：第一控制他的情绪，比如可以吸气，拥抱她。第二，积极的开导她，第三，转移他的注意力。这本书也是帮助父母培养自己积极的品格。
第二个是抗逆力，作者把抗逆力当做一个免疫能力，并告诉我们抗逆力的方法。逆力锻炼应该是孩子自己选择的，而不是父母设计的培养，孩子抗逆力的三个步骤：一个是培养他的“我有＂意识，第二是培养他的“我是＂的积极意识，第三培养他的“我能＂意识。
培养孩子抗逆力方面，父母应该注意三个特别重要的步骤：
第一个，就是孩子自我设计的挑战，一定是从小的事情，他爱做的事情，身边的事情做起，我逐渐培养抗逆力。
第二个，就是当孩子做成一件事情的时候，我们应该欣赏它的成功。
班杜拉提出了培养自我效能感的四种方法，一，不断地积累自己成功的经验（父母给孩子记成长日记之前说话什么样子，现在说话什么样子，当时能背多少单词，现在背多少个单词，当时弹钢琴水平多糟糕，现在是多么优秀）这种累积不断的成功是很重要的。二是榜样的作用，三是做出积极的行动。
第三个是自控力。
培养孩子自控力的方法，第一，体育锻炼，第二，做一些不太想做，做一些不太顺，做不太好的事情，比如用左手练字。第三，正念冥想，第四，培养孩子的积极情绪，比如唱歌，跳舞，手工。孩子到底有没有所谓的天赋优势？也不太确定，与遗传环境一定的关系。但是人是在自己天赋的基础上进行刻意练习，效果会更好一些。怎样才能发现孩子的天赋？最主要的还是带着爱心探索观察孩子，其次就是要创造观察的机会，带着孩子去音乐厅，去参加运动，走出去。与其补短板，不如强化优势天赋。
第四个是专注力。
培养专注力的方法一就是培养选择力，第二个提升专注力的方法就是保证大脑的休息。什么样的方法能让孩子既可以打游戏，又不产生负面的影响呢？第一，控制时间，允许打游戏，但时间不能过长，要跟孩子协商交流好规矩，让孩子知道在这个这个家的规矩。第二就是不让打游戏，影响孩子的学习。
第五个是善良。善良是孩子真正的竞争力。人类是有着善良的基因，人往往在心理富足的时候才能显出人性的善。而往往使人在感到心里贫穷时，容易出现一些极端的，违反人性的行为。心理学家也在强调，“我有”“我能”“我是”的积极自我。让孩子觉得有爱，让孩子觉得有能力，让孩子觉得有智慧，让孩子觉得有自由。
最后一个品格叫王者之力。也是面向未来的核心竞争力。在未来，人工智能时代有三个能力无法被人工智能取代。第一就是审美力，第二个很重要的能力是想象力，也叫创造力，第三就是同理心。
总之，要塑造培养健康人格的孩子，就是你要给孩子足够的支撑，足够的爱，让她有自由选择的空间。
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