沟通四部曲

1，表达你要的，而不是你不要的。

2，表达你的感受，而不是情绪。

（例，表达自己很生气，而不是生气的去表达）

3，表达你的需求，而不是抱怨。

（例，你猜我想什么，猜不到，你不在乎我，然后开始抱怨。）

4，表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。

（看目标，而不是陷在事件里。）