世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。母乳是最适合宝宝的食物，尤其对新生儿和早产儿来说，母乳的重要性更是不言而喻。可是我们日常生活中有很多情形妈妈们不得不面临母乳储存的问题：
妈妈已经上班了但是仍然坚持母乳喂养，没办法亲喂的时候只能把乳汁挤出来；
妈妈生病吃药或者需要外出几天，需要把乳汁挤出来提前储存好来保证宝宝的口粮；
有的妈妈乳汁分泌太多，宝宝吃不完，扔掉又真的太可惜；
习惯母乳瓶喂的宝宝，需要将吸奶器吸出的母乳储存起来喂宝宝。
可是问题又来了，母乳该怎么储存才宝宝吃了才不会不舒服？准备挤奶之前我该做什么工作？给宝宝吃奶的时候该怎么解冻？今天我们就来详细说说这些问题，让大家的母乳发挥最大的效用来哺育我们的宝宝~小板凳搬好，今天我们就来聊聊——职场妈妈的“备奶”二三事！
职场妈妈“备奶”二三事
一、产假后坚持母乳喂养的好处
相关文献指出：在职场中母乳喂养不仅对婴儿、母亲有好处，甚至对单位也有好处。研究发现，母乳喂养儿发病率较低，因此他们的父母也较少请假。单位支持母乳喂养，可以让员工感受到鼓励，支持与尊重，从而降低离职率。
二、职场哺乳的关键
职业妇女持续哺乳的关键是维持泌乳。因为此阶段乳汁分泌的量主要取决于奶水的移出量，即奶水移出越多，乳汁分泌越多。
1、前期准备
*产假结束前1周，妈妈可以开始准备调整作息，也可以建立自己的母乳库。
*开始练习挤奶。
*调整喂奶和挤奶时间。
*出门前先给宝宝喂奶，工作开始前先挤奶；
*午休时间挤奶；
*下午工作空档时挤奶；
*下班后先挤奶再回家，或下班后立刻回家给宝宝哺乳。
2、挤奶准备
需要准备的用具：吸奶器、储奶袋或储奶瓶。
第一，要先洗手：我们的手上有很多的细菌，但是做到绝对的无菌也是不可能的。我们在挤奶之前用肥皂或洗手液把手洗干净就可以；
第二，用干净的纱布擦一下乳房；
第三，用吸奶器之前先用手挤出一点乳汁来，并不是说刚开始的乳汁是不干净的，智这里挤出乳汁就是起到一个引流的作用，用吸奶器的时候乳汁就更容易出来。
下面我们就可以用吸奶器吸奶了，吸完的乳汁放入储奶袋或储奶瓶中，标好日期和容量就可以储存起来啦。
职场妈妈“备奶”二三事
储奶瓶用于短时间冷藏，而储奶袋可用于长时间冷冻母乳，大家根据不同的情况酌情选择。
3、储存准备
掌握乳汁储存的方法：
室温16-29℃,4小时；
冷藏4℃恒温，不超过4天；
冷冻-4℃至-20℃，6个月。
（具体请参考以下表格）
职场妈妈“备奶”二三事
母乳取出解冻以后的保存时间：
室温解冻后4小时内用完；冷藏解冻后24小时内用完。
原则——用多少取多少，不管是哪种解冻方式，只要出了冷冻室就不能再返回二次冰冻。
三、储存过的乳汁会没有营养吗？
维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。
比较权威性的证明是央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。
职场妈妈“备奶”二三事
所以在不能亲喂的情况下，冷冻的母乳仍然是比配方奶更好的选择。
四、如何离乳？
就是俗称的“断奶”，国际推广离乳时间是2-3岁。我们推崇“自然离乳”，由宝宝来主导离乳过程。宝宝觉得吃够了，就会主动和妈妈的乳房说“再见”，不会永远粘在妈妈的乳房上。这有利于孩子的安全感建立，减少成长中的分离焦虑。请妈妈们记住，即使少量的乳汁，也可以给宝宝提供必需的营养成分及免疫物质，聊胜于无。切忌粗暴断奶！突然断奶会让妈妈乳房胀痛，身体不适；宝宝也会没有安全感，认为妈妈突然不爱自己了！
职场妈妈“备奶”二三事
有条件的话一定要亲喂，亲喂不只是让宝宝获取营养，还有心理的安全感和依赖感，这是什么都比拟不了的。
跟宝宝短暂分离不能亲喂的时候，一定要告诉宝宝：妈妈要去做什么事情，什么时候回来，妈妈爱宝宝~
减缓宝宝的分离焦虑，让孩子知道：
妈妈虽然暂时不在，但是爱一直都在。
职场妈妈“备奶”二三事
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撰稿：黄美英
审稿：郑芳
编辑：胡云霞
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