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有没有适合在校学生吃的低热量零食?

有没有适合在校学生吃的低热量零食?

作者: 浙大食品科学博士旷慧 | 来源:发表于2018-01-30 10:37 被阅读0次

    今天这篇文章,旷慧不仅告诉大家减肥时可以吃的零食有什么,还会告诉大家减肥时选择食物的判断标准是什么。

    减肥零食的选择原则----少油少盐少糖,凡是少油少糖少盐的可以吃,属于高油高糖高盐的尽量不吃或者少吃。

    那旷慧就来和大家聊聊适合学生党吃的减肥低热量零食都有哪些:

    1 酸奶,不过注意不要空腹时喝。

    2水果,牛油果、榴莲、菠萝蜜等除外。

    3全麦面包

    4龟苓膏

    5粗粮窝头

    6牛奶燕麦粥

    7水果沙拉,沙拉适量。

    8坚果,虽然坚果类含油量较高,但是容易有饱腹感,营养也不错,一天几粒没关系。

    以上就是旷慧我觉得平时爱吃的一些减肥零食,当然不仅是这么多,怎么判断这种零食是否适合减肥时吃,就需要通过三少原则来进行判断了。

    不知道大家在减肥时都有吃什么零食呢?哪种零食不会导致长胖呢?

    欢迎在文章后进行评论。

    我是旷慧,浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。

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