简单的说就是早上一起来床，经过十几个小时，在睡眠过程中身体清理了体内的废物垃圾，通过一系列的工作，帮助身体修复。这个其实是很消化能量的过程。正因为很消耗能量所以不得不让你躺下来。让你在几乎没有直觉的状态下，把大部分消耗能量的器官手脚全部屏蔽了，抑制了。让他几乎处于麻痹状态，睡眠的意义在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损的组织的修复，以及被打乱的平衡的纠正，所以你才需要睡眠。
为什么要非～～常重视营养早餐呢？因为其实在早上起床的时候你身体能用的营养基本上在夜晚为了那份工作全部耗尽了。那加上你早上起来的时候，开动了所有昨天晚上关闭的哪些器官，现在消耗的能量比睡眠状态又增加了很多，所以就需要给你充分的能量，那么大多数人所吃的早餐都比较单一的饮食，就比如说：米啦，面啦，馒头，包子，油条，这一类的食物，无法提供一个完整均衡的营养。
完整有多么重要呢？因为我们的生理活动，事实上是不依赖任何一种营养来活动的，而是依赖这些营养之间的配合来活动的！比如说：你需要用蛋白质，你就需要用维生素b，需要维生素C，你需要用油你就就需要维生素A，维生素E也需要维生素B，然后你还需要各种矿物质来参与整个活动，只要有一种营养缺乏其它的营养就很尴尬，用不上。因为这是因为DNA指定的配合机制，你要思考，你要写作业，你要玩，你要谈恋爱，你要做的任何活动，都需要这些营养之间的配合才能使这些活动达到最佳的机制。连你要笑，你要哭都需要指定的营养物质才能表现出这种群戏。否则你会神经紊乱，所以一个优质的营养早餐，对于一个现代生活的人来讲都至关重要。
因为我知道早餐，很多人没有时间吃，来不及做，赶着上班。睡起来的时间就不够了，很快就要赶路了，所以大部分的人食物就没办法满足，又很短时间吃，然后又能很均衡的营养，然而还有又容易消化吸收很困难。所以我们就在十五年前发明了营养早餐，这个早餐在全世界帮助了数以百万计的人口，真的是造福全人类，只要有机会知道营养早餐这一辈子远离疾病的梦想就不远了。
营养早餐的主要成分就是七大营养素。蛋白质，脂肪，矿物质，碳水化合物，维生素，纤维，和水份所以呢！我们选用第一蛋白质粉，因为她很容易消化吸收，然后新鲜的牛奶或者优质的奶粉或者牛奶，或者优质的酸奶，然后水果，比如：苹果，香蕉，哈密瓜，然后橄榄油，或者椰子油，葡萄籽油，然后加一些坚果粉，可以是核桃粉，芝麻粉啦，山药粉啦，各种植物粉末。务必是增加种类，使他更均衡。把这些食物放在搅拌机里然后搅拌一下，可以加鸡蛋，鸡蛋非常好。搅拌完像奶昔一样好喝的营养液体。那她的特点是，很容易消化，两分钟做好，半分钟喝完，然后马上去上路，全家人喝一杯一直到中午营养均衡，也不会饥饿，他就确保了我们稳定的血糖，然后很好的原材料满足整个上午，甚至一天的细胞的营养需求，所以一定要吃营养早餐，因为这是对你生命，对你家人的负责任的重要表现！
阳光森林～～林海峰！这里是空中课堂，走进真正的营养教室，你才可以一劳永逸！
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