每个人天生都有创意，
你不觉着，
是因为你被现实世界给废了。
恢复创造力最简单最基础的一个方法：
晨间笔记 Morning Pages：
不加思考（和评判）地记录自己的意识流，20分钟，写满一张A4纸。
看，这是我的：
除了文字，我会多加一些涂鸦，让我更放松
Julia Cameron在她的书《创意，是一笔灵魂交易》（The Artist’s Way）提出了这个方法，据说她是美国的“创作教母”。
创意，是一笔灵魂交易 (豆瓣) 豆瓣评分8.6
The bedrock tool of a creative recovery is a daily practice called Morning Pages.
Morning Pages are three pages of longhand, stream of consciousness writing, done first thing in the morning. *There is no wrong way to do Morning Pages*–they are not high art. They are not even “writing.” They are about anything and everything that crosses your mind– and they are for your eyes only. Morning Pages provoke, clarify, comfort, cajole, prioritize and synchronize the day at hand. Do not over-think Morning Pages: just put three pages of anything on the page…and then do three more pages tomorrow.
晨间笔记是一个最基础的恢复创造力的每日练习。
每天早起第一件事，用三张纸，写下你的意识流。没有什么做法是错的，它不是什么艺术，甚至都不是写（作）。它们是经过你脑子的任何事（没有什么事是不行的）和每一件事（什么都别落下）；写下来之后只有你自己看。挥动笔尖，晨间笔记在一日之晨激发思维、清醒头脑、抚慰心灵、撩拨激情、规划工作、同步生活。不要想太多：尽管动手写满三张纸；明天再写三张。
这到底是在干嘛？
疏通管道，归纳一下就是这个作用。
每个人脑海里都有一个尖酸刻薄逻辑严谨的批判家；你一有灵感他就会出现，提出各种不可能和限制，久而久之，你的负责灵感创意的右脑就迟钝了。还有我们各种负面的情绪：焦虑，担心，kpi压力。
管道不通，使劲冲。把各种污垢都冲走，脑海里未被逻辑加工评判的意识流，能被更清晰的感知和捕捉，并且通过笔尖释放出来......大脑逐渐进入一个自由自在，肆无忌惮的状态。
大脑有了这样的状态，当你需要创意的时候，它们就会流淌出来。
来看视频，现场感受一下：
带几个小伙伴，真实感受了一下这个方法
动手实操TIPS：
1.一张A4纸就够：外国大娘说写满3张纸，我觉着中文比英语效率高，再加上我们都比较忙，所以一张A4纸足够（差不多20-30分钟能完成）。
2.如果不知道要写什么，就从写“不知道要写什么”开始
3.最关键的一点：不要追求任何意义，不做评判，捕捉脑海中飘过的所有东西
4.试着过一会儿旋转一下纸的方向，打破一下纸面的工整逻辑，也会引导你做一些话题的变换。
5.试着配上一些随意的涂鸦和图画；提前准备一些音乐，它也会引导你的大脑。
6.尽量不要让你的笔停下来，其实是达到脑子运转比你的手要快，你来不及写的状态。
7.你写的东西不需要给任何人看，甚至是自己，所以你不需要担心什么。（外国大娘说可以几个月以后做回顾，会有意想不到的效果。）
8.外国大娘说每天早上起来第一件事就做，我感觉也可以是心情低落时起死回生，或者需要创意前用于热身。
如果你试过这个练习了，感受下这几条：
1.回顾自己的大脑运行状态和思维过程，可以帮助我们认知自己大脑的运行状态，然后就可以用一些方法进行有意识的调节。当需要创意的时候，迅速把自己切换到右脑。可以通过某些外界刺激，比如音乐，环境，或者一套自己有意强化的身体行为，让自己进入状态。
2.通过这个练习，你会获得安全感，从而释放自己。你只是神释放创意的渠道，所以打开自己，迎接创意的降临。当然很重要的是学会捕捉灵感，它们往往都是从你脑海中一闪而过。
3.很多人分享说，一开始还是在写一些完全无意义的，但是到最后，发现会回到思考和书写工作相关的内容，而且因为大脑流畅了，会有意想不到的收获。
4.如果你在写自己的困扰和痛苦，试着用长一点的句子，有可能无意间把困扰和痛苦的根源一点一点写出来，甚至能自然的写出解决方法。
5.对待别人是多么残忍，其实我们也是同样对待自己，只是很难意识到。所以你如果经常对别人的idea进行理性和严肃的批判拒绝，那你就知道为什么你不是一个特别有创意的人。
更多资源：
http://juliacameronlive.com/
Juila Cameron的官网，有收费的线上课程，还有其他的一些资源。
Morning Pages
Juila Cameron博客里关于晨间笔记的几篇文章。
These 3 Pages Might be Your Key to a Clearer Mind, Better Ideas and Less Anxiety
@chriswinfield，一个工作生活教练对晨间笔记的感悟。写的非常详细全面。
［译］晨间笔记的奇迹（The Miracle of Morning pages）
@Loic Le Meur 使用晨间笔记的感受，翻译版容易阅读，而且写的比较深入。
https://youtu.be/EpDcrAVqIco?list=PL50772WY3ZHSqUI-V5yMTPCmNYsebB6ac
youtube上有很多相关视频，有对Juila的采访，还有各种人的感受，这是一个playlist。（需要翻墙）
思维瑜珈：用各种方法拉伸负责创意的右脑，把自己和团队变成得更有创意。
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